トレーニング・健康関連記事

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トレーニング関連の記事を集めました手軽に効果を得たい方におすすめです

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#筋トレ

人生を変えた健康法10選②筋トレ(自宅で筋トレする環境を整える)

こんにちは、健康コンサルののぶですわたしが実践している健康法10選を紹介します今回は「②筋トレ」ですこれまで紹介しましたトレーニング・健康関連記事については、以下を参照ください 1.筋トレをしようと考えた理由まず、筋トレのメリットを紹介します ■筋トレのメリット理想の体型が手に入る自分の成長を感じられる心身ともに健康になる生活リズムが整う筋トレ仲間ができる ■筋トレがオススメの人異性にモテたい心を満たして充実感を得たい健康な体を手に入れ

ダンベルカラー(クリップ)を試した結果

こんにちは、健康大好きののぶです先日、以下の記事でダンベルカラーを購入した話をしました今回はその結果紹介です結果、かなり時短になりました！サイズ違いでなんとかならないかと思ったのですが、最大重量に近いと外れてしまうようです以下の写真でははじめは行けるかと思いましたが、途中で外れて、重りが落ちてくるという事態に陥ってしまいましたゴムのようなものを間にはさもうとしたのですが、ちょうどよいのがなかったので、これまで使用していたネジ式の固定具を使いました

ダンベルカラー(クリップ)を試してみます

こんにちは、毎日トレーニングに励んでいるのぶです筋トレは週3回やっています詳細は以前の記事を参考にしていただければと思いますその中で、使っているダンベルを紹介しましたしかし、このダンベル、おもりを留めるのがネジ込み式なので重りが少ないときに留めるのに時間がかかりますそこで以下のものを買いましたダンベルのシャフト経が26mmと書いてあってさらにネットで調べると、28,26mm用はともに合わないと書いてありました購入したのは28mmですが、何かゴム

人生を変えたものシリーズ ②運動を習慣化する

非常に効率よい運動を紹介します運動を始めたい、運動不足、人生を充実させたい方にオススメですこんにちは、のぶです今回は人生を変えたものシリーズ ②運動を習慣化するですでも、運動ってめんどくさいですよねでも、しないといけなさそうだしそんな悩みにジム、トレーニング歴20年の経験プロのトレーナーからもアドバイスをもらいながら経験したことを以下の3本でお届けします YouTube動画のリンクは以下を参照ください 1.運動する目的運動する目的は以下に

短時間で効果抜群！オススメの運動動画(HIIT,ストレッチ編)

こんにちは、健康コンサルののぶです以前、以下のような記事を書きましたが、 noteの設定で YouTube動画が貼れなかったので以下ホームページを作成しましたやっぱり動画を見ながらやるとイメージつきますよね良かったら御覧ください以前のnote記事のぶ