目的・目標の描き方で人生が変わる【物語】

2025年1月22日 13:30

主人公はダイエットや筋トレ、仕事、恋愛に行き詰まった30代の女性・理恵。
彼女が自己成長に目覚める過程を描き、最終的には「行動目標」「結果目標」「状態目標」を正しく使い分けることで目標達成に近づくストーリー。

主人公：理恵（30代半ば　女性）

仕事は忙しいが、どこか充実感がない日々を送っていた。
ここ1年で5kg体重が増え、何度もダイエットに挑戦するが続かない。
毎週ジムに通い始めても、数ヶ月後には挫折してしまう。

そんなある日、友人の美咲に相談することにした。

「美咲、どうしてそんなに頑張れるの？私、どうしても続かないの。」

「理恵、何のために痩せたいのか、自分でちゃんと分かってる？」

美咲の一言にハッとする理恵。今まで「痩せたい」「変わりたい」と思って行動してきたが、その先の自分を想像したことがなかったのだ。

美咲のアドバイスで、理恵はノートを開き、自分の目標を書き出してみる。

だが、それを書きながらもモヤモヤが残る。
なぜこれをやる必要があるのか、自分でもよく分かっていなかった。

その週末、理恵は地元で開かれるワークショップに参加することに。
テーマは「目的意識の持ち方」。講師の一言が心に刺さった。

「行動目標と状態目標を混同してはいけません。何のためにその行動をするのかを明確にすることが大切です。」

理恵はその場で気づく。

自分は「痩せる」という行動だけを目標にしていて、
その結果「どうなりたいか」を考えたことがなかったのだ。

家に帰った理恵は、改めて目標を書き直した。

当初と大して変わりない目標設定ではあるが、目的意識が高まった状態で書くと、理恵は自分の理想像をイメージできた。
ジムに通うことや食事管理が、「理想の自分」に近づく手段であると気づいたのだ。

目標設定を変えた理恵は、徐々に行動も変わっていった。以前は「今日もジムに行かないと」と義務感だけで動いていたが、今は「理想の自分に近づいている」と感じながらトレーニングできるようになった。

「私、ちゃんと頑張れてる！」

理恵の小さな成功体験が積み重なり、半年後には体重も目標通り減少。
さらに、自分に自信を持てるようになったことで、仕事や人間関係にも良い影響が現れた。

ご一読ありがとうございます✨

目標達成において、目的意識を持つことは非常に重要です。
ただ痩せたい、ただ筋トレをする、といった行動だけではモチベーションが続かず、挫折する可能性が高くなります。

まず大切なのは、自分が「なぜそれをしたいのか」をしっかり深掘りすること。そして、一度考えた目的を日々の生活の中で忘れないようにすることです。例えば、目標を紙に書いて見える場所に貼る、毎晩振り返りの時間を作る、といった工夫を取り入れるのも有効です。

理想の自分像を具体的に描くことも重要です。

「好きな服を着て笑顔で歩く」
「健康的な体で自信を持つ」
「周囲からポジティブな影響を与える存在になる」

など、自分がどんな状態でいたいかを鮮明にイメージしましょう。そのイメージが行動の原動力となり、日々の努力を続ける力を与えてくれます。

目標達成の過程で挫折することは誰にでもあります。
でも、それは決して失敗ではありません。挫折は新しい学びの機会であり、自分の弱点や改善点を見つけるチャンスです。何度でもやり直せばいいんです。一歩ずつ進めば必ず道は開けます。

一緒に頑張りましょう！
理想の未来は、今日から始まりますよ❗️