９０日で彼女を作るプログラム⑨モチベーション維持について
今日も彼女を作るために頑張れていますか？
ちょっとマッチングアプリでマッチングできないからといって諦めてはいませんか？
マッチングアプリで上手くいかないなら、街にくり出して、街コンや相席屋に行ってみましょう。
普段飲みに行く居酒屋も出会いがありそうな居酒屋に変えてみても良いかもしれません。
飲みの場で横の女性に話しかけてみるのも一つの出会いに繋がります。
しかし、あまりにも上手くいかず、
モチベーションが上がらないということも
あると思います。
そんなモチベーションが上がらない、
諦めそうになってしまうという方に向けて
モチベーションの保ち方、
気持ちの立て直し方をお伝えしていきます。
今までにも決めた目標を達成する前に
途中で諦めてしまった経験が
みなさんにもあるのではないでしょうか。
「なぜやろうと決めたことが出来ないのか。」
「あんなに強く心に決めたのになぜなんだ！」
と思うことがあると思います。
しかし、
それは人間のもつ特性であって、
仕方がないことなのです。
人間は変化を嫌うようになっています。
これは大昔の狩猟時代の名残だと言われていて、今日食べるものを得て、
今日を生きる生活をしていた頃は、
明日が今日よりも悪くならないことが大切で、
今日を生き抜けていることが重要でした。
その今日の状態を維持し、
そのままであり続けることが一番ベストな
状態だったのです。
変化や挑戦は今までの自分とは違った事をする
行為にあたり、未知のことへの不安を感じます。
失敗する可能性もあり、
変化や挑戦は身体にとっては危険な行為と
みなされてしまいます。
それによって、何かに挑戦しようとした時には、
自分の身にふりかかる危険から身を守るために
自分の行動にブロックがかかります。
この心理的に行動にストップがかかることを
メンタルブロックといい、
メンタルブロックを外さなことには
挑戦の継続が難しいです。
自分の身を守るための一つの方法として、
危険を察知するという点では
このようなメンタルブロックも必要ですが、
挑戦や変化をしていく上では少し厄介な存在と
なってしまいます。
何か新しいことを始めようとした時や
何かを継続しようとした時に、
心理的な不安や恐れを感じることで
足踏みしてしまうメンタルブロックですが、
あなたが今まで積み上げてきた習慣や思想から
外れようとした時に強くブロックがかかります。
「どうせ自分には無理だ。」
「彼女なんてできない。」
「アプリで彼女を作ったら周りから何かを言われるかもしれないからやめておこう。」
「今まで何かを頑張って達成したことなんてないじゃないか」
このようなネガティブな考えや想いができる原因には、幼少期の経験や、両親からの発言や行動、
繰り返し行われた（起こった）経験、間違った解釈や間違った証拠、教育、教育の欠如、悪い意味付け、批評などによって形成されます。
自分の知らない内に形成された無意識のフレームが日々の自分を作り出しています。
そして、新しい自分に変わろうとした時に、
良くなろうとしているにも関わらず、
変化を嫌う人間の特性により、無意識のフレームに対してもメンタルブロックが作動してしまいます。
ここにかっこよくなろうとしている３０歳の男性がいるとします。
彼は、かっこよくなりたいと思い行動をしようとしています。
しかし、小学生の頃に女の子からキモイと言われたことで傷ついた過去があり、
「俺はどうせキモイ人間だから、かっこよくはなれないのではないか」
とメンタルブロックがかかてしまいます。
この男性は心のどこかで自分のことをキモイ人間だと思ってしまっており、
そう思うことが習慣になってしまっていると、
変わろうとしたときにメンタルブロックがかかってしまいます。
ここで問題なのは、
「この男性は本当にキモイ人なのでしょうか。」
いいえ、違います。
この男性ががキモイということは事実ではありません。
その女の子からしたら、
もしかしたらキモかったかもしれませんが、
世の中の女性全員にキモイと
言われたわけではないので、
本来キモイかどうかなんてわかりませんし、
第一に小学生から成長した３０歳の自分は
あの頃の少年の自分とは全く違う男性へと
成長を遂げています。
このように過去のトラウマが
悪影響を引き起こし、
事実ではないことを事実のように感じて
メンタルブロックがかかってしまうことが
多々あります。
この自分で作り出した、
メンタルブロックを明らかにし、
自分で打ち崩すことが目標達成には
必要となってきます。
これは恋愛のみならず、
何かに挑戦しようとするときに邪魔をする
メンタルブロックを崩す時には
必要となってくるので、
しっかりとメンタルブロックを解除する方法を
身につけていきましょう。
メンタルブロックを特定する
ここでは彼女を作るという目標を達成するために、邪魔をしてくるメンタルブロックを特定していきます。
次の質問に答えてください。
〇もし、彼女を作るという目標を達成できないとしたら、何が原因となるでしょう？
〇彼女ができないと思う理由は何でしょうか？
〇何が何でも彼女を作るという目標に全力で集中して、挑む事ができないのはなぜでしょう？
答え方は下記のように思いつく限りをあげてください。
例：彼女ができないと思う理由は何でしょうか？
答え
・今まで彼女ができたことがない。
・女友達がいないので、女の人に慣れていない。
・面白い会話ができない。うまく話せない。
・出会いがない。
・自分自身がかっこよくない。自分よりかっこいい人がたくさんいる。
・太っていて自信がない。太っているから彼女ができない。
・童貞だから彼女ができない。
・仕事が忙しくて、彼女を作るという時間を作ることができない。
などなど、質問の答えを自分なりに挙げれるだけあげてみてください。
この質問の答えとして出して頂いたものがあなたの彼女を作るという目標に対してのメンタルブロックです。
メンタルブロックを解除する方法
メンタルブロックを解除するにはまず、メンタルブロックを解除するのは簡単だという気持ちを強くもってください。
そして上の質問で出てきたメンタルブロックに対して、
下記の要領でメンタルブロックを解除していきます。
１）嘘であるという証明をします。
事実ではないにも関わらず、
事実のように感じてしまっていることを、
自分で理解し、今まで嘘に縛られてとことから
自分を解放させます。
２）解釈を変えてみます。
別の角度から物事を捉えることで、
ある一方からはAという考えもできるが、
別の一方から見ればBという考えができる
という事実を理解することで、
今まで１つの考えに縛られ過ぎていた
ということを実感します。
３）嘘である証明も難しく、解釈を変えることができない場合は補います。
悩みが事実からくるものであり、
別の角度からも考えることができない場合は、
その悩みが気にならなくなるための方法、
選択肢を用意します。
４）メンタルブロックによって失っているもの（代償）を明確にします。
メンタルブロックが発生することで、
失っているものに気がつき、自覚することで、
立ち止まってしまうことの方が怖いということを
理解します。
〇出会いがない。
→１）嘘であるという証明
世の中には女性は大勢いて、
マッチングアプリに取り組み、街コン、相席屋へ
出かければ、出会う機会は無数に存在する。
声をかければどの女性とも出会う機会は作れる！
〇女友達がいないので、女の人に慣れていない。
→１）嘘である証明
女友達はいなくても姉や妹、母親ならいる。
姉妹、母親を女の人としてとらえれば慣れていないことはない。
→２）解釈を変える
街コンや相席屋に行き、慣れることができる。
また、慣れていないという純粋さが女性にウケる可能性もある。
慣れていないことが真面目さのアピールにもなる。
〇今まで彼女ができたことがない。
→１）嘘である証明
今まで彼女ができたことがないから、
これからも彼女ができないということは、
事実ではない。
→２）解釈を変える
今までできなかったから、
今からその分彼女ができるとも捉えることができる。
→3）補う
今まで彼女ができなかったのは行動をしていなかっただけだ。
行動をしっかり起こせば、彼女はできる。
〇面白い会話ができない。うまく話せない。
→１）嘘である証明
面白くない人にも彼女ができている。
→２）解釈を変える
面白い話だけが重要ではない。
聞くことで相手を満足させることもできる。
〇自分自身がかっこよくない。自分よりかっこいい人がたくさんいる。
→１）嘘である証明
自分で勝手にかっこよくないと言っているだけで
それは事実ではない。
女性は星の数ほどいるので、自分のことをかっこいいと思ってくれる人もいる。
自分が可愛いと思う女性と友達が可愛いと思う女性が違うように、女性がかっこいいという男性もそれぞれ違っている。
自分にもチャンスはある。
→２）解釈を変える
かっこいいから付き合えるというわけではなく、
中身も同じくらい大事なので、
外見に自信がなくても、中身で勝負できる。
〇太っていて自信がない。太っているから彼女ができない。
→１）嘘である証明
太っていても彼女を作っている人はいっぱいいるので、太っていることが原因ではない。太っていても彼女はできる。
→２）解釈を変える
太っていて自信がなく、彼女ができないのであれば、痩せたら彼女ができる。
→４）メンタルブロックによって失っているもの（代償）を明確にします
太っているからと言って諦めていることで、
本来ならば諦める必要のない女性との出会いを無くしている。
太っていることを言い訳にしてしまっている。
〇童貞だから彼女ができない。
→１）嘘である証明
ほとんどの人がはじめて女性と付き合う時は
童貞である。童貞でも彼女はできる。
→２）解釈を変える
童貞だということを純粋な男性と捉えてもらえるチャンスがある。
〇仕事が忙しくて、彼女を作るという時間を作ることができない。
→１）嘘である証明
365日仕事をしているわけではないので、
彼女を作る時間、彼女との時間を
全く作れないことはない。
→２）解釈を変える & ３）補う
仕事をしながら、彼女を作る時間も
作れる男の方が仕事ができる男だ。
少しの空いた時間にでもマッチングアプリで女性との出会いを作ることができる。
→４）メンタルブロックによって失っているもの（代償）を明確にします。仕事を言い訳にして、彼女を作るチャンスを自ら失っている。
このように一つ一つのメンタルブロックに対して、そのメンタルブロックを解除できるための
考え方を書き出して、
あなたのメンタルブロックを自分で打ち崩していきましょう。
目標に向かう途中で、書き出したこと以外のメンタルブロックにかかることが何度もあるはずです。
やる気が落ちそうになった時に、
『あっ、メンタルブロックがかかってきている！』
と気が付いたら、すぐに紙に書き出し、
嘘である証明、解釈を変える等で
しっかりとメンタルブロックを打ち崩してください。
メンタルブロックという存在を
しっておくことで意識できるようになり、
今まで以上にモチベーションのダウンを
抑えることができます。
メンタルブロックを打ち崩せたら最後のステップです。
ポジティブメンタルをもつ
目標達成ができなかったり、努力が継続できないのは"メンタルブロックに邪魔されるからだ"とお伝えしてきました。
メンタルブロックにより、都合のいい言い訳を作ってしまったり、
間違ったことを信じてしまったりすることで心が折れてしまいます。
そこで、メンタルブロックが現れた時は打ち崩し、さらにポジティブメンタルを入れることで
モチベーションを維持していきます。
ポジティブメンタルとは目標達成のために信じるべきことです。
あなたは目標達成のために何を信じる必要があるでしょうか？
下記を参考にし、自分のモチベーションをあげることができるポジティブメンタルを取り入れましょう。
メンタルブロックの解除の時に出てきたことをポジティブメンタルとしてもっておいても良いです。
✅メンタルブロック
今まで彼女ができたことがない。
↓
💮ポジティブメンタル
今までとこれからは違う。俺は今から努力するから彼女ができる。
✅メンタルブロック
女友達がいないので、女の人に慣れていない。
↓
💮ポジティブメンタル
女友達がいなくてもマッチングアプリがあれば出会える。アプリで女性と会うことで慣れていける。時代は変化している。
✅メンタルブロック
面白い会話ができない。うまく話せない。
↓
💮ポジティブメンタル
彼女を作るのに必要なのは、出会うための行動と相手への思いやりだ。
✅メンタルブロック
出会いがない。
↓
💮ポジティブメンタル
出会いは星の数ほどある。出会おうと思えば電車、コンビニ・・・どこでも出会いたい放題だ。
✅メンタルブロック
自分自身がかっこよくない。自分よりかっこいい人がいっぱいいる。
↓
💮ポジティブメンタル
自分はかっこよさ以外に思いやりがある。
思いやりで俺はモテる。
✅メンタルブロック
太っていて自信がない。太っているから彼女ができない。
↓
💮ポジティブメンタル
太っていても彼女ができる。人は見かけじゃない。
✅メンタルブロック
童貞だから彼女ができない。
↓
💮ポジティブメンタル
男は全員最初は童貞。だから俺にも彼女はできる。
✅メンタルブロック
仕事が忙しくて、彼女を作るという時間を作ることができない。
↓
💮ポジティブメンタル
仕事が忙しくても彼女を作れるのが俺だ。
仕事も彼女もうまくいっている俺の方がかっこいい。
究極のポジティブメンタルは、
「俺は彼女ができる男だ」
「俺は女性から愛される男だ」
「俺は人を愛することができ、人から愛される男だ」
といったようなポジティブメンタルを
心から信じることができれば、
彼女を作るという目標達成はより近いものとなります。
毎日ポジティブメンタルを唱えるくらい、
ここで上げたような、
ポジティブメンタルを脳と身体に染み込ませていきましょう。
自分を信じ、行動することが大切です。
弱気にならないでください。
正しい行動を続ければ目標に辿り着けます。
正しい行動を取れるように僕のｎｏｔｅを指針にしてください。
最初は自信なんてなくて当たり前なのです。
それでも、行動を続けた人には幸せが訪れます。
彼女ができるかどうか不安な気持ちは分かりますが、だからといって自分を自分で落とすのは辞めましょう。
自分のことは最後まで信じてあげてください。
「どうせ自分に彼女なんてできない」
「自信が持てない」
と良くない事が頭によぎるときは、
『どうすれば自分に彼女ができるのだろうか』
『どうすれば自分に自信を持つことができるだろうか』
と改善策を考える癖をつけてください。
「なぜだ？」と悩むのではなく、
『どうすれば』で考えることが大切です。
漠然とした悩みだけで頭の中をいっぱいにするのはやめましょう。
悩んだ時は悩みを紙に書き出し、
メンタルブロックを解除していきましょう。
頭の中だけでこの作業をしようとすると、
上手くまとまらず難しいため、
必ず紙に書き出しましょう。
書き出すのは手間ですが、
驚くほどの差があります。
本来のあなたは自分の力で悩みを解決できる力を持っていますし、目標を達成する力を持っています。
そして、目標を達成するにおいて過去のあなたがどうであったかは関係ありません。
過去から未来へと結びつけるのではなく、
あなたが思い描く未来から、
今現在へと意識や考えを結びつけます。
そうすることで、あなたが描く未来を実現させるために、あなたは今何をしなければいけないのかが見えてくるはずです。
そこには過去がどうであったかは関係ないのです。
今から変わっていけば良いのです。
あなたに彼女ができる確率とあなたに彼女ができない確率はどこまでいっても２分の１です。
高確率で成し遂げれる目標をあなたは諦めれますか？
実現させましょう。
さぁ、共に頑張りましょう。
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