良い日だ
今日はとても安定＆楽しい日でした。というか今も楽しいのでタイトルは良い日だ（現在進行形）にしました。
食事メモ
朝ごはん プロテイン 焼きカボチャ🎃
昼🕛ランチ 外食 ナン🫓カレー アイスウーロン茶
夜 あまり空かず 牛乳 具なし味噌汁 ナッツ 小松菜煮浸し チキン🍗5.60グラムくらい
今日は10〜6時睡眠の8時間で起床⏰
朝からキャミソール少しお直し（縫い物🧵）
朝食
散歩🚶
チャリでスーパー①、スキムミルク探しにあちこちのスーパーやドラッグストアチェック
探してた塩分タブレット（レモン🍋）お値打ち品コーナーでゲット‼️🌟✨
スーパー⑥でスキムミルクお安く発見
私は牛乳🥛が苦手でカルシウムどうしたら？とずいぶん前に栄養の先生に相談したら「スキムミルクは？」とお答えいただいたので、そこそこ飲んでました。
でも、お値段まあまあ。（値上げした？）1週間400円、月1600円、年間19200円…。必要なこととわかってるし健康に必要なものなのだから必要経費…。ふと気づくと牛乳🥛があって…
月に2000円
あれ？ほぼ同じ、倍牛乳が安いと暗算で思ったけど電卓叩いたら、一回あたりスキムミルクが33円、牛乳が34円でした…。スキムミルクの勝ち。
そして1日2回摂ると24090円。これが適正カルシウム取った時の値段です。
カロリーも低くカルシウムは若干多い…。
ここで計算🧮して良かったです笑
牛乳2本買ってきちゃいました…笑
今度はスキムミルク買います。
で、ずれましたがその後、
駅ビルに行きショッピング🛍️。服を見たり試着したり、イベントもしていて人が賑やかで楽しそうでした。気候もいいせいか地元だからかの安心感からか寂しくなることはなかったです。
美容院の順番が来たら髪をショートに近いボブに切ってもらえました。
髪を切る時いつも無願なんですが今日はえい。と勇気を出せ少しおしゃべりしたりしました。
その後帰ろうとしましたがランチの割引券をカレー屋さんでもらって店前で悩んでるとドアを開けられ誘い込まれました🤭
なのでなかなか大きいナンと🫓量もたっぷりのカレーが🍛ランチでした。
食べ終えると帰る前に本屋さんも見たくなり駅ビルに戻りました。
本屋さんや文房具✏️も見て、口紅もついつい試したら良さげで買いました。
（試着した服は売れてました！）
古着さんによると良さげな服があり👔試着＆購入しました。
Sサイズだったのでダイエット成功してチャックを🤐上まで🤐しめたいと思います。半分までは上がりました！
可愛いので着て帰りました🩵💛
牛乳2本買って帰る。
帰宅、徒歩図書館へ本の返却📕。
筋トレ
日記📔書く
お風呂🛀
洗濯干し
軽い夕飯📺驚き映像みたいなの
読書
メール返信
充実しました…。これだけ詰まってる＆楽しいことばかりやりがいありだと楽しいですね💪😀💪🌟✨