アトピーの人のための、腸活、酒粕の甘酒レシピ♪

酒粕は、腸活に良く、白米の食物繊維の約10倍、腸のぜんどう運動を促し、ビフィズス菌を増やしたり、

腸内の有害物質や脂質を排出してくれる、

また、オリゴ糖も酒粕に含まれ、腸内の善玉菌を増やしてくれる、

大変、ありがたい存在です。

私は、毎日、鍋に酒粕の甘酒を手作りして、飲んでいます。

〜材料1人分〜

◯酒粕　50g

◯水　200㎖　　　

◯オリゴ糖　大さじ1

◯ココナッツオイル　大さじ1

〜作り方〜　　

〜作り置きの酒粕〜

①鍋に、酒粕、水を入れて、沸騰し、酒粕をお湯に溶かす。

②①を、湯呑み🍵に入れ、オリゴ糖とココナッツオイルをそれぞれ、大さじ1、入れる。

出来上がり♪

とても、美味しくて、身体も芯からあたたまるので、ほっとします☺️