アトピーで便秘な人が毎日摂りたいおススメレシピ♪
私は、赤ちゃんの頃から便秘とアトピーで、
便秘歴＝年齢 でした。
今では、弱っていた腸も元気になっています。
便秘には、どくだみ茶がよいと、記事に書いていますが、
他にも効果のあるものがあります。
①乾燥わかめ …水溶性の食物繊維
②すりごま …食物繊維が豊富で、コレステロール値を下げる、不飽和脂肪酸、タンパク質、ミネラル、抗酸化作用
③鰹節 …かつおぶし菌は、こうじ菌の一種。乳酸菌と同じく腸内環境を整える
この3点セットを、お味噌汁が入ったお茶碗の中へ、仕上げに入れていき、
最後に、アマニ油かえごま油を、大さじ1、お味噌汁へ入れます♪
アマニ油、えごま油は、便の滑りを良くしてくれます。
そして、アマニ油、えごま油は、アトピーの人、そうでない人も、積極的に摂りたい油で、
◯炎症を止める
◯血液を溶かす
◯血圧を下げる
働きがあり、アマニ油とえごま油は、熱に弱いので、生で加熱しないで摂ることも大切です🍀
他にも、アトピーで便秘の人に必須な栄養素があるので、次回、書きたいと思います☺️
🎁超重度のアトピー闘病期間、顔から全身ぐちゃぐちゃの状態から、「アトピーとは全然わからなかった、キレイ」と言われるまで、どのように回復したかを、メッセージでお伝えさせていただきます。
もし、ご興味がございましたら、
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🎁ほかにも、現在、便秘、アトピー、リーキーガット、カンジダ（アトピーの人は、十中八九リーキーガットとカンジダですが…。
そして、食事だけでは、アトピー、リーキーガットを治せません。アトピーの人に圧倒的に足りていない栄養素を食事面では追いつかないため、サプリで補う使う必要があるのです。）
自然療法、栄養面から改善した経験に基づき、
効果のあったサプリなどのご紹介をさせていただきます。
（私は、ピアノ講師、ピアニストですので、サプリ販売はしていません。）
🎁また、私のピアノ演奏、コンサート情報を不定期でお届けします♪
ピアノ演奏などの倍音を1〜２時間聴くと、癌細胞や、炎症にまつわる細胞などが、最大で40%も抑制される、という研究論文も発表されています。
倍音、周波数によって、細胞に良いことが、実証されているので、心身の癒しとなりましたら、この上ない幸せです。