うつメモ⑬「うつと天候」

明日以降の天気、
意外と気にしてます。

日光を浴びるか、
ビタミンD摂取しないと
鬱の要因になるからです。
というか、すでに鬱ですが…。

私は歩くのが好きで
外の空気を吸うのも
晴天も夜月も好きです。

雨天だと外出が億劫になる。
その割には晴天であっても
外出意欲が湧かない日もある。

気が向かないって本当に
自分でコントロールできなくて
健康管理というか気分管理は
難しい。

特に今は梅雨入りなので
雨天続きの時に外出意欲が
湧いてしまうと、ストレスが
溜まりがち。これを恐れてるんですね。

なるべく自分のご機嫌をとりたい。
一日２万歩、歩けたら最高だ。