うつメモ⑱「うつと旅行」

運動量や外出が減ると
やっぱり気分が滅入ってくる。
鬱々してくる。
特効薬としては宿泊旅行がいい。

なぜ宿泊旅行かというと、
外出で目新しい場所に行くにも
出発地点は家からとなる。
見慣れた(見飽きた)景色を経由
しながら、では新鮮味がない。

やはり起床時から普段と違う
環境のほうが刺激があるし、
適度な不自由と負荷も体に良い。
胃腸が活発に働く気がする。
脳も活性化する。

即効性を求めるなら一泊はしないと。
しかも鬱なら平日を狙える。
このアドバンテージは利用すべし。