萎縮しすぎて職場で蚊のような声しか出せない

新しい職場で働き始めたのですが、
物凄くものすごーーーーく萎縮してしまって
毎日蚊のような声しか出せません、餅です😇

今までの自分の経験と能力で考えると余裕でついていける仕事内容なのに、何か沼にはまってしまってます。

元々否定されることに対して物凄く恐怖心を抱いているから、厳しい職場は大の苦手。
きつく言われすぎたら、やっぱ私仕事できないんだモードに入って今にも泣き出しそうになる。

諸事情あり、色んな職場で働いてきたから、
自分の能力も大体把握してるし、どんな人ともある程度楽しくコミュニケーションをとれる。

のに。
なぜかそれを発揮出来ない。

自分の能力値を低く低く見積もり、職場の人に指摘されるのを恐れる日々。もちろん、職場の方にも心を開けない、開かなくていいんだけど。

なんか逆に、ゆったりしてる職場だから何だかんだ自分の一挙一動が間違ってないか、それを見られてないか気にしてしまうというか。

めっちゃ忙しかったら誰も見てないじゃないですか。
なんかそれで逆にのびのび仕事出来るんですよね。

それで、職場の人に、

いや、出来るんかい

って思われることも。

もちろん慣れたら暇な職場でも大丈夫なんですけどね。

人怖い、怒られたくないモードにハマってしまった。さっさと仕事覚える為に、動かないとなのになあ。

めっちゃ求められるレベルが高い職場でも、
めっちゃ厳しい人がいる職場でも、
無いのになあ。

そんな環境で萎縮してた記憶が蘇って、なんか当時と重ねてしまう。なんでなの。
なんか人怖いの、心開きたく無いって思ってしまう。

何かでも、昔だったら、

職場ではもっと積極的にコミュニケーション取らないと！！！

少しでも早く求められる人材にならなければ、市場価値高めないと！！！

って、そんな自分を責めてたと思う。

だけど今は、

こんな感じでも別にいいかな。
って。思うんだよね。

職場にもそんな高い能力求められている訳でも無いし、
全然こんな感じでも仕事成立してるし、

そんな時もあるんじゃない？？

って感じで。

だから、今日もおっけーです、私。💮