1305日目。
体重：87.5kg(開始日からマイナス5.2kg)目標は80kg！
ボチボチw
今日のエッセイ
今日は朝から上越のため池へ。秋らしくひんやりとした空気の中、とにかく穴を掘って土を取る！すぐに汗だく💦
しかし、のどかな秋のため池は癒されるね。水面は綺麗に輝いていていい景色。
お昼は穴掘りを頑張った部下への労いで、柏崎市場食堂で海鮮祭り！俺はヘルシーに刺身定食な。ご飯が足りないのよwでも減量中なのでちょうどよし😅
早く帰って来たんで、今日は夕飯のおかずを多めに作って、近くに住んでる姪っ子にお裾分け。来年の国家試験に向けて勉強頑張ってるけど、食事にまでは気が回らない様子で毎日納豆ご飯を食べてるんだとか。。と言うわけで、手羽元と卵と大根の味噌煮、ナスとオクラの揚げ浸し、ベーコンサラダを差し入れ。たまにはバランスのいいご飯を食べないとね😄
今日の苔玉日記
今日のあすけん栄養記録
