アルコール消毒や水仕事で荒れてしまった手のケアに。

毎日のアルコール消毒はもちろん、寒さや空気の乾燥に皿洗いなどの水仕事。気がつくと手がガサガサで皮むけを起こしてた！なんてこと、ありませんか？
「ハンドクリームを塗っても乾燥する！」
「お風呂に入っても手がすぐに冷えてしまう！」
そんな時は、保湿作用のある精油を使った手浴（ハンドバス）がオススメです。
血行の促進だけでなく、手肌の水分バランスを整える効果があるので、乾燥や冷え性の改善にもなりますよ◎

手浴（ハンドバス）の楽しみ方

■用意するもの(1回分)
・無水エタノール … 約５ml
・用具 … 容器、耐熱ガラス棒、洗面器
※耐熱ガラス棒は、割りばしでも代用可

■精油の例(1滴は0.05ml)
パルマローザ … 2滴
ゼラニウム … 1滴

①容器に無水エタノールと精油を加え、ガラス棒でよく混ぜ合わせる

②洗面器に少しぬるめのお湯を入れ、①を加える。

③湯全体をよく混ぜてから、両手首がかかるくらいまで５〜10分くらい手を浸す。

◎注意&ポイント◎
・腕から肩にかけての血行がよくなるので、肩こりや頭痛の緩和にも効果的です。

・手だけでなく、両ひじをお湯に浸す「ひじ浴」もオススメです。
　
・手浴をおこなった後は、ハンドクリームで手の油分を補い、皮膚のバリア機能を低下させないようにしましょう。

・無水エタノールは揮発しやすいため、時間がたつと精油成分だけが残り、肌に刺激を与える可能性があります。作ったものは、すぐに使いましょう。

・入浴後のお湯は洗濯などに再利用せず、必ず捨てましょう。