2024年9/6

昨日は23:00に寝て、5:00起床。
睡眠時間が一緒の場合、
僕の場合は、早く寝て早く起きるほうが遅く寝て遅く起きるよりも１日パワフルに動けることがわかりました。

僕のベスト睡眠時間は、
21:30に寝て、3:30時に起きる6時間睡眠です。
3:30〜仕事するんですがめちゃめちゃ頭の回転早い。。。仕事も早く終わります。
3：00に寝て9:00に起きる6時間睡眠とは全く違う。たぶん僕の体、脳みそは21:00くらいから休めると効率よく動くようになってるんだと。
最初は21:30に寝るのが難しいので20：00くらいまでに体と脳を思いっきり疲れさせておく必要がありますが、逆にそれが仕事にいい影響を与えるんじゃないかなーと勝手に解釈してます。


・昨日の行動、目標達成のために何やった？
→

・今日どこまでやる？
→新規案件の提案、クライアントワークの整理

・明日どんな自分になりたい？
→ガンガン進めてる