妊活中の男性に効果があるサプリメントとは？薬局や市販で手軽に買えるものは

2023年2月28日 16:29

僕の男性不妊がわかってから、アンテナを張りめぐらせて男性不妊に関する情報を収集しているのだけど、薬以外にもどうやら妊活中の男性に効果があるサプリメントがある。

妊活中にサプリを摂取している女性は半数以上という調査を見て、女性用はたくさんあるけど、男性用はあまり見かけないなぁと思い調べてみました。

妊活中の男性がサプリメントで摂取したい成分4つ

妊活中の男性におすすめするサプリメントの成分はこの4つ。

葉酸は妊活中や妊娠初期の女性が飲むと効果があるので、病院で処方されることもある成分。
女性だけではなく男性にも効果があって、精子分裂に良い効果を与えるんだとか。　

なんと亜鉛は「セックスミネラル」とも呼ばれているらしい・・・。
体内で亜鉛が欠乏すると、精子数が減少することが研究によりわかってるんだとか。
また、髪の成長にも効果があるらしいので、男性にはぴったりのサプリです。僕はこれを知ってから亜鉛をかかさず摂ってます。

ビタミンDが何かをしてくれるわけではないらしいですが、精子の量が少ない男性はビタミんDが不足していることが分かったそうです。
精子量が少ないとはまさに僕のこと。
ビタミンDはたくさんとればよいわけでもないようなので、適度な量を摂取するのが良さそう。

みなさんご存じのマカはやっぱり妊活にも良い。
鉄分やカルシウム、ビタミン類や必須アミノ酸など、頑張る現代人には必要な栄養素が凝縮されているらしい。疲労回復にも効果があり。
僕もマカのサプリは飲んでます。去年の記事で報告してから続けてます。

これ以外にも、アルギニンやシトルリンなど、成長ホルモンや免疫力を高めるサプリも良いとよく言われてますね。

良いのはわかるけど全部摂取したらサプリでお腹いっぱいになりそうだ。

妊活中の男性におすすめのサプリメントは、市販や薬局でも中にはコンビニで買えるサプリメントもある。

ドラッグストアでも簡単に手に入るけどでも物によっては高い・・。
毎日飲むとなると、海外輸入のほうが断然安い。海外のは量が多いのでまとめ買いできるのがラク。どうせ毎日飲む物なのでいっぺんに買えるのがいい。なので、僕はサプリは海外から輸入で買ってます。