「今日」は、たまたま もらったプレゼント
おはようございます。
ニシタロウです。
持たない、
シンプルな暮らしを
夫婦ふたり、日々過ごしています。
30年近く生きてきて、
いろんなことを経験しました。
そして、
最近考えが変わったことがあります。
今日は、たまたまもらったプレゼント
1日のはじまりに思う、
「今日」の捉え方が変わりました。
たいして生きてもないのに、
偉そうに人生語ってんじゃねー!
と言われれば、おっしゃる通りです ♪
自分でも不思議なんですよ。
2年前くらいの僕は、
出勤時間のギリギリまで
布団にくるまってひたすらスマホゲーム。
スマホの中の野球ゲームは、
白熱する熱い戦いなのに、
現実は消化試合のような感覚でした。
「今日」の捉え方なんて、
考えたこともありませんでした。
どうしてこうも変化したのかな〜
と振り返ってみると、
3つ思い当たることがありました。
今日はその3つを紹介します。
■瞑想をするようになった
朝起きたら3~5分、
瞑想するようにしています。
サボってしまう時もありますが、
なんかしっくりこないので、
結局習慣になりました。
瞑想のやり方とかは、
調べるとすぐわかるので
割愛します。
具体的にどんな感じかと言いますと。
・座って、目を閉じて、ぼーっとする
・外の音を聴こうとする。
・鳥が鳴いてる。
・お散歩の犬がワンワン。
・車が走ってる。
・自分の体の様子を感じてみる。
・首痛いな。
・背筋丸まってるな。
・お腹すいたな。
・あ、心臓動いてるな。
・今日も生きてるな〜
僕の瞑想時間はこんな感じです!
意識していることは2つです。
今日の仕事が〜
noteが〜Twitterが〜
こんなことが押し寄せてくる時もあります。
そんな時は、
うんうん、気になるね。
と頭の上にポンっと、
議題を置いて放置しています。
瞑想を終えてみると、
ただ、
それだけを感じられて、
頭がスッキリしたような感覚になりました。
■日記を書くようになった
瞑想が終わった後に、
朝書くのが僕の習慣です。
特に書くことは決めていません。
・今、何を感じているか。
・今日、何をしたいかな。
・不安なことはなんだろう?
・自分にかける言葉はあるか。
頭の中のことを、
ただ文字に起こします。
漠然としたモヤモヤが、
ス〜っと晴れるような感覚です。
僕が意識していることは、
ありのままを書くことです。
・昨日、サボっちゃったことも。
・やる気スイッチが入らないことも。
・そんな日もあるよね〜
こんなことを日記に書いています。
とっても適当です!
自分の理想像的なものがなくなって、
気持ちが軽くなるような気がしています。
■本を読むようになった
持ち物を減らしたり、
ご時世的なこともあったりで、
お家自由時間が増えました。
その結果、
さまざまな本を読むようになりました。
特に、
考え方、暮らし方、生き方
みたいな本に夢中になっています。
読書を通じて、
自分以外の人の生き方を
知るようになりました。
すると、
人の数だけ生き方がある
と発見しました。
自分で決めたことならぜんぶ正解で、
誰かと同じルートである必要はないと
気づけたのです。
今日という1日も、
自分でデザインしたらいいんだ。
そんなふうに思えるようになりました^^
プレゼントのようにもらった今日を、
どんな1日にしようか。
毎朝、
そんなことを考えながら、
暮らしをスタートしています。
今日はどんな1日になるかな♪