膝痛の軽減に効果的なストレッチ
膝痛の軽減に効果的なストレッチ方法 膝に痛みがあると動くのが億劫なるが安静は逆効果。運動で膝関節の周りにある筋肉を柔軟に保つことが大切。膝を支える筋肉である大腿四頭筋(だいたいしとうきん)、前脛骨筋(ぜんけいこつきん）、腓腹筋(ひふくきん)のストレッチをご紹介 https://www.healthcare.omron.co.jp/pain-with/knee-pain/stretch/ 膝痛の軽減に効果的なストレッチ方法 膝に痛みがあると動くのが億劫なるが安静は逆効果。運動で膝関節の周りにある筋肉を柔軟に保つことが大切。膝を支える筋肉である大腿四頭筋(だいたいしとうきん)、前脛骨筋(ぜんけいこつきん）、腓腹筋(ひふくきん)のストレッチをご紹介 https://www.healthcare.omron.co.jp/pain-with/knee-pain/stretch/