心の1人セラピーをやる時

心の1人セラピーをやる時に慣れて来たら

最後に幸せな気持ちを

自分に声掛けてあげてください。

感謝、喜び、愛に満ち満ちた気持ちを

充分内側に伝えて味わって終わらせると

まだ心の中にしまい込んだ他の感情も

そろそろ出てきたいように感じると思います。

この作業は内側の自分も外側の自分も

号泣や感情解放のセラピーから

始まったとしても最終的に満たされていき

次の感情もスムーズに浮かんできてくれます。

繰り返し繰り返し

自分を観て受け止める作業は

1人だけの濃密な時間となります。

心の1人セラピー ＝ひふみたま心癒法↓

一人セラピーは、マガジンに実践方法が書いてあります。
https://note.com/niraikanai1230/n/ncbd4820e1e33