身体がキツイ時に思えないかもしれない。
身体がキツイ時に思えないかもしれない。
でも、『治っていいんだ。』
って自分に声掛けてみると
ホッとしませんか？
『なんとかさせないと！』
『治さなければ！』
より深いところが力んで硬直してしまう。
先が見えない時、
私は早く治したいけど
『ありがとね〜治っていいんだよ』
『心と身体とともに一緒に治ろうね〜』
そんなことを自分に声掛けます。
どうしたら楽な氣持ちが作れるか？
深く呼吸ができるような環境、
リラックスできる言葉を大切にしています。
もし、これがキツイ時は恐い！という気持ちを抱きしめてほしいので基本実践セラピーを充分味わってください。
とても大事な自分の感情なんだと受け入れてみてください（＾_＾）↓
一人セラピー心癒法は、マガジンに実践方法が書いてあります。
https://note.com/niraikanai1230/n/ncbd4820e1e33