基礎体温でわかる3つのこと
こんにちわ！
不妊治療専門ナースのあさみです🌷
妊活をする女性は
基礎体温
という言葉を聞いたことがある方も多いのではないでしょうか？
でも正直に言うと
基礎体温のことをちゃんと分かっているひとが少ない…
今回の記事で紹介するのは
基礎体温でわかる3つのこと
これを読めば
あなたも基礎体温を味方につけることができます
基礎体温をマスターして
妊活をサポートしてもらいましょ🔥
そもそも【基礎体温】とは…
【基礎体温】とは
まったく動かない状態で測った体温
キチンと測れるのが寝起き
基礎体温は
出来るだけ動かずに測定した方が正確です
だから起き上がったり
歩いて体温計を取りに行くのは避けたい
枕元に基礎体温計を置いておき
手だけスッと伸ばして体温計をとって
寝起きすぐに測る
これが正しい基礎体温の測りかた
基礎体温はよく見かける体温計ではなくて
基礎体温用の体温計で測ります
購入するときに
基礎体温計または婦人科体温計
と書かれているものを購入してくださいね😊
基礎体温を測るときは
舌のしたで測ります👅
基礎体温の詳しい測りかたは
ザックリ説明するとこんな感じ👇
・寝起きのできるだけ動かない状態で測る
・舌の下で10秒くらいで測定完了
ここで
体温の大切なポイントをまとめてみます😊
ポイント①
基礎体温の特徴は
体温の高い時期（高温期）と
体温の低い時期（低温期）の2つに分かれること
ポイント②
✅生理が始まると約14日間は低温期
✅排卵したあと約14日間は高温期
✅高温期から体温が下がると翌日〜翌々日に生理
基礎体温を測ることの最大のメリットは
じぶんの身体と向き合えること
基礎体温がわかるようになると
妊活の強い味方になってくれるので
ぜひ活用しましょ💪
基礎体温でわかる3つのこと
妊活をするときに
基礎体温は強いミカタになってくれます
理由は
基礎体温でわかることが
妊娠のタイミングや
あなたの身体が妊娠しにくくないかを
教えてくれるから
基礎体温でわかるのはこんなこと👇
基礎体温でわかる3つのこと
妊娠しやすいタイミング
黄体が働いていない可能性
生理と妊娠のとき
1つずつ補足して説明していきます！
1．妊娠しやすいタイミング
基礎体温をつけていると
排卵するタイミングがわかるようになります
排卵のタイミングがわかるということは
妊娠しやすいタイミングがわかるということ
妊活をしているひとにとっては
排卵のタイミングは
なによりも知りたいこと
基礎体温をつけていれば
それが分かっちゃいます
排卵のサインは
続いていた低温期から
さらに基礎体温が低下
そのあとに高温期に移行
2．黄体が働いていない可能性
基礎体温をつけていると
排卵のタイミング意外にも
妊活にたいせつな情報がわかります
基礎体温からわかることが
黄体が働いていない可能性…
黄体の役割には
排卵後の妊娠しやすい身体をキープする働き
妊娠したときに妊娠を続ける役割
があります
この黄体が働いてくれないと
うまく妊娠できないのです
基礎体温にこんな反応があれば
黄体が働いていない可能性があります👇
✅基礎体温が高温期と低温期に分かれていない
✅高温期に基礎体温が下がることがある
3．生理と妊娠のサイン
基礎体温をつけると
生理がくるタイミングと
妊娠に気づくサインになります
高温期からガクっと体温が下がると
数日後には生理がきます
妊娠していると高温期が続いて生理が来ません
基礎体温をつけて
高温期が14日以上続いている場合は
妊娠検査薬で妊娠しているか確認をしてくださいね😊
ここまでお読みいただき
ありがとうございました😊
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