夏バテ中の朝ごはん

お久しぶりです。

夏バテが加速していましてダラダラと過ごしているNinaです。

皆様夏バテはしていないでしょうか？？

僕は毎年夏バテをしている気がします。

そんな僕が見つけた夏バテ対策として
食養生という言葉に注目しております。

ジャンル的には？漢方らへんになるのかな...

体の症状によって取り入れたい野菜などあるのですが一番やりやすい物でいえば

朝ごはんをお粥とお味噌汁にすること。

お粥は消化に良いし、朝からでも食べやすい。
体も温める。
お味噌汁も同様に体を温めてお味噌で発酵物も取り入れることができる。

朝からお粥は作れない方もどうやら冷凍しておく方法とかあるみたいですよ。

朝食といえば
前にご紹介したオートミールもいいけれど
テンション的には元気な時じゃないと食べる気にならない(この感じ分かりますか...?)

朝食べないのがデフォだったけれど
僕はダイエット中だからね。
家にいるうちに内蔵を起こしてトイレに行っておくというのが重要な訳ですよ！

ではまた更新します！