2024 Training Summary #12 Week

3/18 Monday
びわ湖の疲れも取れたはずなのでローラー再開。土曜に洗ってキレイにしたローラーに乗るのは気持ち( ・∀・)ｲｲ!!メニューは低強度でLT1。big spinイベント2連チャン。
夜は疲れが出てたので帰って早々に寝た。
TSS124。

2024/3/18

3/19 Tuesday
朝にbig spin2連チャン。そのステージでしか獲得できないアイテムがあるらしい。
合間合間に筋トレしながら。左側が弱いからスクワットで少し左に寄って負荷をかける。
夜も時間が取れたので1時間ほどローラー。big spinとzwift games。胸が痛いので軽く回すだけ。
TSS122。

スクワットを左寄り

2024/3/19

3/20 Wednesday
筋トレ日。朝はステッパーを前後。
会社のトレーニングセンターでバーベルスクワットとデッドリフト…のはずが定時後に打ち合わせが入ってアウトー。あ、筋トレのログ取ってねーわ（笑）。
TSS0。

3/21 Thursday
SIRIのデキモノが痛くて、当分ローラーに乗れず。しゃーないのでステッパー踏み踏み。

前が後ろで後ろが前で。

3/22 Friday
この日もステッパーと筋トレ。仕事で落ち込むことがあって、モチベーションが急降下。

ブルガリアンスクワットムズい

3/23 Saturday
せっかくの週末は雨で、外乗りできず。
日曜のブルベもDNS連絡。ステッパー踏み踏み。

3/24 Sunday
ローラー乗れるかな？ということで乗ってみたけど全然力でなくてDNFばかり。それでも朝と夕方でTSSを稼ぐ。
TSS147。
ヤフオクで入札した品に再入札してくる奴ウザっ！

2024/3/24

今週の総括
モチベーション下がってローラーも筋トレも中途半端。