こんばんは🎵 0〜3歳を対象に赤ちゃんの頃から始める腸活を発信しています。 子どもの便秘改善腸活アドバイザー・看護師のるみです。 子どもの便秘が改善する講座を開講いたしました✨ そこで、2名ほど講座を受講してくださる方をモニターで募集します。 講座の内容は子どもの便秘の原因と改善方法、お薬の選び方 飲み物やおやつの選び方 看護師だからこそ教えられるお腹の触診方法 子どもの腸もみベビーマッサージ・ストレッチなど・・ 盛り沢山お伝えします。 1対1でお悩みに合わせながら、
初めまして♪ 読んでいただきありがとうございます。 はじめに私の【自己紹介】をさせていただきます。 名前:るみ 出身:鹿児島県 職業：看護師 資格：看護師、保健師、腸活アドバイザー、リンパケアセラピスト、ベビーマッサージ&ベビーヨガインストラクター 看護大学卒業後、循環器、腎臓、糖尿病内科に配属、その後転職し消化器外科や救急外来などを経験。 【プライベート】 \2歳と0歳の年子のママ/ 好きなことは体を動かすこと、子供達とダンスをすることが大好き。 【腸活アドバイザー
前記事で【腸活との出会い①②】について記述しましたが・・ 昔の私は本当にひどい腸内環境だったんです。 幼い頃から何かと体調を崩しがちでイベント前（新学期など初めての環境、旅行前、試験前など）には必ずと行っていいほど腹痛や体調不良に見舞われました。 国家試験の合否結果の出る前日には、朝方に腹痛・吐き気・嘔吐、発熱に見舞われ病院へ行くと医師から「原因不明ですが小腸がむくんでいます。」と言われました。 大学1年生の時には夜中、急な腹痛と吐き気に襲われ、友人に病院に連れて行って
腸活を始めて、体調は整い喜んでいたのですが・・ 妊娠しお腹が大きくなってくると・・また便秘生活が始まりました。 下剤を３回/日飲むのは当たり前で、下剤で出すことが当たり前でした。 しかし、出産しても便秘は治らず。下剤がくせになり、産後も下剤に頼ってました。また、我が子も便秘でした。 これではいけないと思い・・ 食生活から見直していきました。 子どもにはお腹のマッサージをして、とにかく便秘になりにくい腸になれ～と念じながらマッサージをしていました。 すると、私の便秘は少し
私は昔から便秘体質で季節の変わり目ごとに体調を崩していました。 便秘は当たり前、看護師は不規則な生活だから体調を崩すのは当たり前だと思い過ごしてきました。 しかし、２０代で胆嚢炎、肺炎になり２年連続で入院。 本当に体も心もきつく、天職だと思っていた看護師の仕事も辞めようと思っていました。 どうして、他の看護師も同じような不規則な生活をしているのに、私だけこんなに頻繁に体調を崩して入院までするのだろう。 食事はヘルシーを心がけているのに・・なぜ私だけ？？ 私と他の人の違いは
今日はお通じのチェックポイントを紹介します♪ 自分のお通じの状態をチェックし、理想的なお通じなのか、便秘や下痢のお通じなのか、簡単にチェックできる方法をお伝えします。 是非参考にしてみてください。 ①色・黄土色または明るい茶色・・腸内に善玉菌が多い場合は、弱酸性に保たれているため、黄色に近くなります。 ・黒い・・悪玉菌が多いと黒い便が出ます。腸内が悪玉菌の好むアルカリ性になり便が黒くなります。また、肉や脂分を取り過ぎて胆汁が増えて黒くなることもあります。 ②柔らかさ・
