今日も今日とて
2024/02/17(土)
今日もお疲れさまです。
今日も朝からジムへ。
ストレッチをして、筋トレをして、傾斜をつけてウォーキング。
傾斜をつけてのウォーキングは、先週から取り入れた有酸素運動ですが、今の自分にしっくりきている気がする。
傾斜をつけると、消費カロリーがこんなに上がるとは、驚きました。
「サイゼリヤのプリンとティラミス クラシコの盛り合わせ」を消費したことになる。
そう考えると、傾斜をつけて40分ほど走れば、プリンとティラミスを食べても、カロリーが「０」ということですね。
私は、食べることが大好きなので、「食べない」という選択をできるだけ取りたくない。
日々の生活の中で、無理なく続けられることが大事ですよね。
【余談】
ジムでシャワーを浴び終わった後に、着替えていたら、ご年配のお姉さんに「あなた、ピチピチのパンツが似合うわね。」と声をかけていただいた。
こうやって、声をかけていただくことが多い。私は、いつでも声をかけてもらいたいと思っているので、すごくうれしい。今日も幸せを分けてもらった✨
話しかけられやすいって、得だと思う。
ニカイドウ