【脇見恐怖症】カウンセリングは何回続けたらいいですか？という質問にお答えします。
カウンセリングルームliberte（リベルテ）を開業して今年の9月で3年となります。
ありがたいことに、たくさんの方にご利用していただいております。
改めて数えてみたのですが、2020年9月から2023年7月11日の間に105名の方にご利用いただき、415回のカウンセリングをさせていただきました。
スタート時間が夜10時からというへんてこなカウンセリングスタイルにも関わらず、こんなにたくさんの方のお話を伺う機会があったことに感謝でいっぱいです😭本当にありがとうございます。
数えてみたら大切なことが見えてきた
よくカウンセリングの時に「何回くらいカウンセリングを受けたらいいですか？」というご質問をいただきます。
その際、改善には個人差があり、脳が変化するのに3ヶ月はかかるので、少なくとも3ヶ月は続けることをおすすめしますとお答えしていました。
もちろんそれも正しい回答なのですが、実際にリベルテのカウンセリングにより脇見恐怖を克服された方のご利用回数を数えてみると、意外なことが見えてきました。
なんと脇見恐怖を克服された方のうち約半分のかたが5ないし6回でカウンセリングを終えていました‼️
これは私が考えていたよりもはるかに少ない回数です。ちゃんと数えてみてよかったー👀（もっと早くからデータをとっておけばよかったと後悔ですが…）克服された方のカウンセリングを受ける感覚としてはそこまでマメではなく、大体みんな月一のペースで無理なく続けていた方々でした。ですから、カウンセリングを何回受けたら効果的か？というご質問の答えとしては、「個人差がありますが5、6回は続けることをおすすめします」となります。
繰り返すことで定着します
脇見恐怖症は「自分の視線＝変」という事実とは異なる思い込み（思考のクセとも言えますね）を「私の視線は普通」という正しい認知に戻すことで改善します。
そのためには「私の視線は普通だ」という体感を繰り返し繰り返しする必要があるのです。大切なのは頭で考えるというレベルではなく「体感」すること！
そのための方法を私のカウンセリングではお伝えするのですが、
どうしても1度だと、今までの脇見恐怖症の考え方のクセの方が強いですから、そちらの思考パターンに戻ってしまうのです。（上の図を参考にしてみてください。）
しかもこれは私自身もすごく感じたことですが、1人ではどの感覚が脇見の思考グセなのかがなかなか見抜けないのですね。
（何を隠そう私が一人で脇見恐怖症を治そうとして気がついたらそのまま10年が経過していた人間なのです😇）
なので、その都度その都度私が「その感覚は脇見的感覚で、実際はこんな感じだよー」とお伝えします。そしてそれが実感できるようなアプローチ（動画撮影方法を伝えて、実際に撮影して確認したり、実際に脇見をして確認したり）を行います。
1人では難しいことでも、2人でなら超えて行ける事があります✨
たくさんの方がカウンセリングを受けてくださり、仕事や授業が楽になったという方はもちろん、希望の職種に就職できた方がいたり、脇見恐怖症になる以前よりも生きやすくなったと言ってくださる方がいたり、新しい夢が出来て学び始める方がいたり…本当に開業してよかったと思います。なにより、変化してキラキラと輝いてゆくみなさんの姿を見て私自身が癒されています。
私も人間ですし、そもそもよくできたタイプではないので間違うことも、反省することもありますが、こんな私でよかったら一度お話しませんか？脇見恐怖症改善のお手伝いを全力で致します😊
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