メンタルを整える〜在宅ワーカーの健康ケア（６）
崖っぷち作家のニジマルカです。
在宅ワーカーのための健康ケア６回目です。
５回目はこちら。↓
はじめに１人で仕事をすると楽なことも多いですが、精神的にしんどくなることも多いです。
特に周りに相談できる人がいない場合は、メンタルを自分で整えておく必要があります。
メンタルケアは大きく２つに分けられると思います。
１．精神的な負担を減らす方向 （ノイズを減らす）
２．自己肯定を増やす方向 （良いシグナルを増やす）
電気分野などで使われるS/N比（シグナルノイズ比
