クリームオブライス カルシウム豊富レシピ3選
クリームオブライスを使ったカルシウム豊富な料理を3つ紹介します。これらの料理は、米のクリームの滑らかな食感と栄養価を活かし、カルシウムを多く含む食材を組み合わせて作られています。
1. クリームオブライスとチーズのグラタン
材料:
クリームオブライス 適量
牛乳 1カップ
ブロッコリー 1/2株（小房に分ける）
鶏肉 100g（細切り）
玉ねぎ 1/2個（薄切り）
チーズ 50g（お好みの種類）
バター 大さじ1
小麦粉 大さじ1
塩・コショウ 少々
ナツメグ 少々
作り方:
オーブンを180℃に予熱する。
フライパンにバターを溶かし、玉ねぎを炒める。鶏肉を加え、火が通るまで炒める。
小麦粉を加え、牛乳を少しずつ加えてとろみをつける。
クリームオブライス、ブロッコリーを加え、塩・コショウ、ナツメグで味を調える。
耐熱容器に移し、チーズをのせてオーブンで10分ほど焼き、チーズが溶けてきつね色になるまで焼く。
温かいうちに召し上がれ。
2. クリームオブライスと小魚のリゾット
材料:
クリームオブライス 適量
鶏がらスープ 2カップ
しらす干し 50g
チンゲン菜 1株（ざく切り）
ニンジン 1/2本（細切り）
玉ねぎ 1/2個（薄切り）
チーズ 30g（お好みの種類）
塩・コショウ 少々
ごま油 小さじ1
作り方:
鍋にクリームオブライスと鶏がらスープを入れ、中火で煮立たせる。
玉ねぎ、ニンジンを加え、野菜が柔らかくなるまで煮る。
しらす干し、チンゲン菜を加え、さらに煮る。
チーズを加え、溶けるまで混ぜる。
塩・コショウ、ごま油で味を調える。
温かいうちに召し上がれ。
3. クリームオブライスとヨーグルトのスープ
材料:
クリームオブライス 適量
鶏がらスープ 2カップ
プレーンヨーグルト 1/2カップ
ほうれん草 1束（ざく切り）
ニンジン 1/2本（細切り）
玉ねぎ 1/2個（薄切り）
チーズ 30g（お好みの種類）
塩・コショウ 少々
ナツメグ 少々
作り方:
鍋にクリームオブライスと鶏がらスープを入れ、中火で煮立たせる。
玉ねぎ、ニンジンを加え、野菜が柔らかくなるまで煮る。
ほうれん草を加え、さらに煮る。
火を止め、プレーンヨーグルトを加え、よく混ぜる。
チーズを加え、溶けるまで混ぜる。
塩・コショウ、ナツメグで味を調える。
温かいうちに召し上がれ。
これらの料理は、クリームオブライスの栄養価を活かしつつ、カルシウムを多く含む食材を組み合わせて作られています。ぜひお試しください！
クリーオブライスをまだ食べたことが無い方。
まずは、楽天で最安の”お試し”980円からいかが？
この商品の最安価格はメーカー直営店(3%オフ)で
