眠いはサイン！？サボるじゃなくて休む！
４月９日金曜日です♪
今日も張り切ってまいりましょう！
と、言ってはみたものの、めっちゃ眠いです。
「様子がおかしいくらいの眠気は、自分自身が進化する時だから、いいことだ」
って、通っていた道場の先生に教わったことがあります。
あなたも、「眠い時は、進化だー」って思ってみて下さい。
そこに意識を向けると、ほんとにそうなります。
逆に、眠れない人もいるよね。
不眠の理由は色々あるけど、原因のほとんどが、自律神経の乱れ。
興奮してしまったり、はたまた、悩みすぎてしまっていたり。
朝と夜が逆転しているお仕事の方は、体内時計、サーカディアンリズムって言うんだけど、そのバランスが崩れてしまっているから。
じゃ、どうすればいいかというと、
夜勤明けはサングラスなどで帰り道の太陽の光を遮断。
おうちではカーテンを明けずに暗い状態で寝る。
昼頃起きたら、太陽の光を浴びて下さい。
だんだんと自律神経が整っていきます。
私の本職はメディカルアロマといって、病院の先生たちと取り組んでいる分野です。
学びに来る方は看護師さんや助産師さんなど医療関係の方が多いので、眠れないお悩みも多く、カウンセリングをしながら、ラベンサラやマンダリンなど、成分を見て、その方に合った精油を選んでカスタマイズし、お薬の変わりとして提案しています。
実は、今、メディカルアロマを学ぶ方が増えてきています。
病院に行く前のちょっとした不調をおうちでケアできる。
病院に行く回数が激減しますからね。
香りでリラックスする、という使い方だけではもったいないんです。
ってことで、日々頑張っちゃってるあなたへ、今日のツイート読みます♪
頑張らなくていい。
調子が悪い時って必ずある。
だるかったりやる気が起きなかったり、そんな日があっていい。
健康でいられるありがたさ、ごはんが美味しいと感じる豊かさを得られるのはマイナスな状態を知っているから。
体の声に耳を傾けよう。
今あなたがやるべきことは、自分を許す事。
休んでもいい。
４月に入って、新しい環境でスタートする人が多いと思います。
全国にいるメディカルアロマの先生たちも、オンラインで無料講座をバンバンしてる。
みんなの利他的精神、ほんとにすごいなーって思っています。
だからこそ！
なんだか気分がのらないなー。
なんて時は、ちょっとサボっちゃいましょ。
休んだ後は、罪悪感ではなく、
「休憩したおかげて、仕事の効率が爆上がりする！やったね」！
みたいに、
毎日を豊かに過ごすべく！
言葉と意識を変えていきましょう♪
◉NPO法人日本メディカルアロマテラピー協会
↓ ↓ ↓
◉不安とサヨナラ！毎日が生きやすくなる提案型気づきセッション♪
↓ ↓ ↓
いいなと思ったら応援しよう！
