ヨガとピラティスの違い
皆さま こんにちは
美姿勢・美脚トレーナーの笠原ちさとです☺︎
お身体に対する意識が変わる小さなヒントを毎日更新中です🫧
本日は、今までにもうすでにどこかに書いたような書いてないような🤔🤔🤔『ヨガとピラティスの違い』についてです✧
私が以前、スポーツクラブで、グループピラティスを担当させていただいていた頃にお客さまからいただく質問No.1がこちらの質問でした。
どうですか？
ヨガもピラティスも浸透してきた今、この質問の回答がクリアになってますでしょうか？
ヨガもピラティスも、スポーツクラブで行うとどちらもマットエクササイズなので間違われる方は多いです。
そしてどちらも呼吸にフォーカスしたりと、共通点も多いため迷ってしまいますよね。
ヨガ、ピラティスどちらも
【身体と心は切っても切り離せないもので、繋がっています。身体と心は一つです】
という考えの元、エクササイズを行なっていきます。
そのアプローチの仕方が、ヨガは精神(心)から。
ピラティスは身体から。と違うだけなのです。
かつてヨガの指導もさせていただいたのですが、ヨガのポーズは全て瞑想のためにあり、精神の安定=身体の安定と考えられています。
ピラティスはインナーユニットと呼ばれる深層筋を活性化、身体を安定させることで精神も安定すると考えます。
歴史や流派、日本への伝わり方をそれぞれ考えるとヨガとピラティスの説明が非常に難しくはなりますが、この2つの結びつきは深く、似て異なるもの。異なる似たもの。という説明になります😅
もっと平たく説明するときは、ヨガはストレッチでピラティスはトレーニングですよ。と答えちゃいます🤣
(あくまでも私個人の主観であり、解釈ですので、、)
どちらが合うかは体験して気持ちも心もスッキリした方を選んであげてくださいね☘️
本日は『ヨガとピラティスの違い』について簡潔にご説明させていただきました😀
ありがとうございました☆
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