太ももの張りが気になる人はココが使えていない？！
皆さま こんにちは
美姿勢・美脚トレーナーの笠原ちさとです☺︎
お身体に対する意識が変わる小さなヒントを毎日更新中です🫧
本日は『太ももの張り』についてです。
美姿勢・美脚トレーナーとして活動させてもらっていると、皆さまのお悩みは本当に十人十色、様々だなと思います。
その中でも、比較的多いお悩み例を今日は紹介しますね。
太ももの張り。
私もトレーナーになる前は自身の下半身太りに悩んでいた一人でした。
皆さま脚のラインに満足されていますか？
骨盤の大きさや、セルライトの有無などにもよりますが、大きく迫り出した太もも外側の張り、気になってはいませんか？🤔
太ももの張りに悩む多くの方は、股関節が使えていないことが問題になっていることが多いです。
そして同時に、お尻の筋肉も使うのが難しくなってしまっています。
座っている時間が長い、歩幅が小さいor歩くのが早い、など日常的に股関節を使わなくていい動作になっていませんか？
もしお心当たりがある場合は、股関節を使うことを意識していただけるだけでも、もしかすると太ももの張りは解消されるかもしれません🙌
そして股関節の構造を少しご説明すると、股関節は球関節です。肩と同じ球関節ということは、つまり☝️回るんです。
日常生活では脚を回すことなんで滅多にないと思いますが、元々動く関節を動かさず、常に一方方向でしか使わないということは、どうしても偏りが出来てきてしまいます。
それが太ももの張りへとなっていくんですね💦
なので簡単なエクササイズから始めましょう😊
あお向けに寝っ転がった状態で脚を持ち上げ、たまに股関節から回してあげましょう。
股関節の詰まり感や、太ももの張りが気になる方には特にオススメですよ✨
スッキリとした太ももを手に入れたい方は是非トライしてみてくださいね💫💫💫
本日もありがとうございました☆
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