無意識を意識する

皆さま こんにちは
美姿勢・美脚トレーナーの笠原ちさとです🙂

お身体に対する意識が変わる小さなヒントを毎日更新中です📢📢📢

皆さまは本日のテーマについて考えてみたことはありますか？
なんだか深いですよね🤔🤔🤔

私たちは成長過程で立つ、歩くを自ら始めます。
生まれてから一度も正しい「立ち方」「歩き方」などを誰からも教えられることなく大人へとなっていきます。

そして幼少期から偏った身体の使い方をし続けた結果、大人になってから不具合を生じ身体の使い方を学んでいくようになったり、ならなかったりします。

そうなんです。不具合が気になるようになるまで私たちはずっと”無意識”に身体を使い続けています。

その無意識を今からでも意識してほしいなと思います。

普段使っている身体。
身体の無意識な使い方の例えとしては

・階段を昇るときどちらの足から出しますか？
(とっさに出る足は利き足の可能性が高いです。つまりご自身でコントロールしやすい。使いやすい、使いすぎてる可能性)

・座っている時はどちらの坐骨により多く重心が乗っていますか？
(長時間、圧迫されているということは筋、神経などに負担がより多くかかっているということです。骨盤の歪み等)

・立っている時の重心
(まさにこれも昨日の記事、骨盤の歪みへと直結しやすいです)

などなど。
もっともっと意識していただきたい無意識はたくさんありますし、ここで挙げた身体に対する負担もほんの少しです。

誰からも教えられてこなかった動作だからこそ今一度”意識”していきましょう。

そしてご自身の身体の使い方のパターンを知り、ご自身でも左右差をなくす動作を生活の中に組み込んでみましょう。
身体の特徴、クセを知らないと、知っているとではその後の運動効果の差にも繋がっていきますよ💫
今より不調がぐんっと減りお身体が快適に使えます✨✨✨

本日もありがとうございました😊

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