○○は蓄積される

皆さま こんにちは
美姿勢・美脚トレーナーの笠原ちさとです☺︎

お身体に対する意識が変わる小さなヒントを毎日更新中です🫧

すっかり半袖から長袖へと衣替えされ、緑だった葉っぱも色づき始めましたね〜🍁良い季節です (´ー`*) 皆さまいかがお過ごしでしょうか？

早速ですが今日のタイトルの○○に当てはまる言葉はなんだと思いますか？？

蓄積されるものといえばなんでしょう？🤔

今日は蓄積させたくないけど、蓄積されてしまうもの、、😭○○に当てはまるのはズバリ‼️

冷え　

です！
ご存知でしたか？🫣先日も冷えの記事を書かせていただきましたが、その時も冷たい飲み物は避けましょう。長い靴下履きましょうという内容でした。そしてそれは冬に向けて今すぐ出来る対策として紹介しましたが、実はその習慣をずっと継続してほしいんです。

なぜなら冷えは蓄積するから。です

寒い時だけ行っていただいてもまさに付け焼き刃でしかなく、冷え改善の効果も感じにくいかもしれません😭
なかなか改善されない冷えに温活のモチベーション低下なんてことにも繋がりかねませんよね💦

冷えは生活のパフォーマンスを下げます。

ケガをしやすくなります。

寝つきが悪くなって目覚めも悪くなります。

便秘or下痢になります。

痩せにくく太りやすくなります。

もうほんと身体を冷やして良いことは1つもないんです😫
蓄積するなら良い習慣を蓄積させましょう👏✨

今日は何を食べましたか？
身体を温める食材を選んでくださいましたか？
飲み物は常温、もしくは温かい飲み物を選択してくださいましたでしょうか？

今日は何か体温を上げるための行動をしてくださいましたか？
運動しましたか？😀

夜は是非ゆっくりと温かいお風呂に入ってくださいね🛀✨

本日もありがとうございました🙌

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