毎日意識するだけで幸せになる習慣

こんにちは☺️

皆さんは毎日どんなお気持ちで1日を過ごされてますか？

たくさん労働したり、嫌なことがあったりすると、どんどん元気がなくなってしまって、なかなか前向きになるのが難しい日もありますよね。

そんな時、どんなに疲れていても、辛いことがあっても、私が常に意識している習慣をご紹介したいと思います。

1. 笑顔で過ごす

たとえ 嫌なことがあったり 辛いことがあったりして、メンタルをやられてしまっても、もし できるようなら、とにかく笑顔でニコニコ と過ごすようにしています。

そうすると確かに心は傷ついているのですが、なんとなくその傷が軽くなる 気持ちになったり、少しずつ 前向きな気持ちになれたりします。

1日中 ニコニコしているのは難しくても、手を洗う際 などに鏡を見るときは、必ずにこっと自分に 笑いかけるようにしています。

2. 余裕を持つ

とにかく どんなミスや失敗をしてしまっても、その場で焦ってしまうのではなく、深呼吸したり 軽い ストレッチをしたりして 、心に余裕を持つようにしています。

人は心が焦っていると、何をしてもうまくいかず、その分 余計に へこんでしまったりするので、まずは 心が 静かに余裕を持てるまで、自分の精神状態を落ち着かせるようにしています。

3. 物事に感謝する

とにかく今日私たちが平和に過ごせていること自体が、たくさんの奇跡の重なりです。

目が見えて、耳が聞こえて、好きな人に会って食事をしたり、話したりできる、これらは決して当たり前のことではありません。

自分を取り巻く環境に一つずつ感謝することで、心穏やかに自然と前向きな気持ちになることができます。

4. 周囲を明るくする

これは必ずしも常にやる必要はありませんが、私たちは誰かから元気づけられたり、励まされたりすると、まるで魔法のように前向きな気持ちになれたりしますよね。

そうやってみんなで助け合って、励まし合って 日々過ごせることができれば、自分も周りもどんどん ポジティブなエネルギーが流れ、毎日の生活が明るく 充実したものになると思います。

以上私が毎日 意識している4つの習慣をご紹介しました。

これらの習慣によって、私はほぼ毎日 心穏やかに幸せに過ごせていますので、皆さんも是非試してみてください。

本日もお読みいただきありがとうございました。