いびきラボ使ってみた

5時にセットしたiPhoneのアラームが鳴動し、すぐに消した。LEDライトを点け、水を飲み、VAIOを立ち上げ今日も何を書こうかと考えながら思いつくままに書いてみる。
書き始めると興味があることが出てくる。
昨日の夜、いびきラボというアプリをインストールして、自分のいびきを計測してみました。結果はスコア１０。２５が平均で数値が低くなると良好だそうです。実際のいびきをまじまじと自分自身が聞くことはないので、ちょっと気恥しいですが、正確に録音がされているので、レム、ノンレム睡眠に合わせていびきをかいていることが分かった。
１０時きっかりに消灯し、計測をスタート。
その後、１時間後に少し軽めのいびきが計測され、次第に１度目のピークが来る。その後静かな状態になり、また１時間後にピークが来る。それが１２時頃。その後１時、２時と１時間ごとにピークが来て、２時間静かになる。起床前の４時から長いピークタイムが来て５時起床となる。
レム睡眠とノンレム睡眠とが繰り返されると謂われているいますが、ノンレム睡眠がしっかりとれているようなので、睡眠レベルは良好なようです。
でも、いびきは出ているので確実に周りに迷惑をかけている。
その対策をとろうというもので、まずは現状把握をしていこうと思っています。１回目の結果がある意味正常であり、無呼吸症候群などではなかったので、一安心。

レンタルショップのGEOで宇宙兄弟４４巻を借りてきました。
これでもかとトラブルの連続で、それを切り抜けていく主人公たちクルーのメンバー。ムッタはどうなるのでしょうか。ほぼ１年に１巻のペースになっているので、次回巻が気になります。クライマックスを迎えたと思えば、ムッタが最悪の展開に。さすが宇宙兄弟です。目が離せません。

だんだん外が明るくなってきました。
おなかが空いてきました。
健康な証拠です。
朝ごはんは納豆ご飯。それで十分です。

今日も健康でなにより。しっかり今日の務めを果たしていこうと思います。
今日もありがとうございました。