今ここに集中すること

こんばんは、miです。
チャレンジ7日目です(*´꒳`*)

今日は、

今ここに集中すること

を意識しました。

スーパーに買い物行く時も、家でアマプラを見る時とも、ごはん食べる時も、子どもたちと花火をする時も、今、今、今に意識をおいてみました。

意識してると、
こんなにと、未来へ過去へと、意識が飛んでることに気づきました。

でも、気づくだけで、
ここに戻って来れる、感覚にも気づけました。

どんな自分があってもいいし、
そこにジャッチすることも必要ない。
ただ、気づいて、また今ここに戻ってきたらいいだけ。

ゆるゆるやっていこうと思います(*´꒳`*)