初マタ＊つわりの全記録
今現在つわりで苦しんでる妊婦さんの参考になればと、
週数ごとの体調の変化・何を食べられたのかの記録を記載していこうと思います。
つわりって個人差が激しいので、これはあくまで私自身のケースなので参考程度にご覧ください！
5ｗ｜序章
この頃は異常な眠気・体のだるさ・微熱などの症状でした。
吐き気はないが軽い胃もたれが続いていました。
まだ通常通りの食事。
6ｗ｜つわりの始まり
吐き気のある日が続き、つわりが始まる。多分この頃は食べづわり。
食べられるものが限られてきました。
あとは引き続き体が重く、眠気が異常な日がありました。
体温は37°超えの日が多かったです。冷えピタをずっと付けてました…
🍴食べれたモノ
春雨スープ
おにぎり
ゼリー
お茶漬け
うどん
麦茶
しじみ汁
アクエリアス
7ｗ｜徐々にしんどく…
この頃になるとまた一段階しんどくなりました。
朝起きて立ち上がると眩暈がしたり、なかなか起き上がれないことが増えました。微熱と食べづわりは継続中。
この頃はフルーツに救われました…( ；∀；)
あとなぜか麦茶は無理になって爽健美茶にチェンジしました。
朝ごはんは毎日ゼリーでした。
🍴食べれたモノ
フルーツゼリー（桃やみかんなど）
ダノンビオのプレーン味
冷たい蕎麦
冷麺
そうめん
卵豆腐
キウイ
グレープフルーツジュース
爽健美茶
アクエリアス
8ｗ｜ピーク序章
喉のつっかえを感じる。これは長く続かなかったが結構しんどい。
そして吐き気が今までで一番強くなりました。
この頃からダル過ぎてお風呂にも入れなくなって、2日に1回ペースになりました。
🍴食べれたモノ
フルーツゼリー（桃やオレンジなど）
ダノンビオのプレーン味
冷たい蕎麦
キウイ
スイカ
グレープフルーツジュース
爽健美茶
アクエリアス
9ｗ｜ピークMAX🐸
9週に入ってから急に症状が一変。
今まで吐き気はあっても吐かなかったのについに嘔吐。
初めて嘔吐した日は長時間車に乗っていたから、それがキッカケになったのかも。その日から嘔吐は数日続きました。一旦落ち着いたかと思えばまた復活したりして辛かったです…
食べづわり×吐きづわり×よだれづわりの3コンボでガチ死にそうでしたｗ
この頃は空腹になると吐き気が増すので1時間おきに食べてました。
気持ち悪くて食べたくないけどとにかく空腹にならないように必死でした( ；∀；)
🍴食べれたモノ
ダノンビオのプレーン味
スイカ
メロン
アイスの実
ウィダーインゼリー
五目御飯など味付きのごはん
爽健美茶
アクエリアス
10ｗ｜ピーク過ぎた？
吐き気はまだあるものの、9週ほど嘔吐することも減り、9週よりは落ち着いたかも…？という印象。
しかし、食べづわりは継続中。身体もだるいし、まだまだしんどかったです。あとなぜかよだれづわりが悪化して、ティッシュがお友達状態。
寝ている間だけが休息できていましたね…
先が見えなくてほんとに辛い日々。
🍴食べれたモノ
ダノンビオのプレーン味
スティックパン
くるみパン
スイカ
メロン
アイスの実
パピコ
かき氷
爽健美茶
アクエリアス
11・12w｜終わりが見えてきた…？
起床して暫くは気持ち悪さがないという日が増えました。
でも何か口にすると、食べづわりスタート。でも前は1時間おきに食べないと気持ち悪くなっていたのが、2時間くらい間が空いても大丈夫になってきました。でもやっぱりたまに空腹が続くと嘔吐してました…。
この頃はサラダ巻きは美味しく食べられる！！と気づいてからそればっかり食べてましたｗ
🍴食べれたモノ
サラダ巻き
サラダ軍艦
ダノンビオのプレーン味
くるみパン
せんべい（ぱりんこは神）
スイカ
メロン
パピコ
爽健美茶
13ｗ｜まだ終わらん…
頭痛が増えました。
調べると頭痛はつわりの終わりのサインという説があるようです。
でも体は常にだるいし、吐き気や嘔吐はあります。
まだまだ終わる気がしません…
この頃は、さすがにまともな食事がとりたくなって、湯豆腐を実母が来た時に作ってもらいました。久しぶりの手作りの食事…✨めちゃくちゃ嬉しかったです。やっと栄養あるもの食べられました…。
でも嘔吐があると一気に萎えて、何食べたらいいか分からなくなりますね。つわりって希望→絶望の繰り返しですね👼
🍴食べれたモノ
湯豆腐（豆腐・水菜・白菜・えのき・鶏肉・白身魚）をポン酢で
ダノンビオのプレーン味
くるみパン
スイカ
メロン
パピコ
爽健美茶
せんべい
14・15・16ｗ｜まともなご飯が食べられるように！
この頃になると調子が良い日も増えてきました。
家に引きこもるよりお出かけした日のほうが元気でいられました。
気がまぎれるのと、外の景色を見ることで気持ち悪さが軽減されたように思います。
そして！14週の最後あたりに思い切って外食してみました！
久しぶりすぎて吐いたらどうしようとか心配しましたが久しぶりにちゃんとしたご飯が食べられて凄くうれしかったです✨
これをきっかけに今まで食べられなかったものにもチャレンジして、思っていたより色々食べられるようになっていて感動しました😢
ただよだれづわり、においづわりは相変わらず。嘔吐もごくたまにあります。もうひと踏ん張りといったところです…！！
🍴食べれたモノ
ドリア
ハンバーガー
ラーメン
お好み焼き
タコ焼き
オムライス
麻婆丼
ノンカフェインラテ
炭酸ジュース
14ｗ以前に食べていたアイスやお菓子類を、空腹を感じる前に食べるようにしてました。
17・18ｗ｜料理ができるようになった！
つわりが発生してから一度も自炊してなかったんですが、やっと自炊できるようになってきました。
とはいえ、長時間キッチンに立つのはしんどいのでクックドゥ的なものと野菜だけ買って炒めて終わり。。とか手抜きです。
そうめん茹でるとか。冷やし中華とか。とにかく手抜きできる食材を買ってました。やっと自炊できて食費が明らかに安くなってうれしい( ；∀；)
いまだに白米はあんまり食べられません…
🍴食べれたモノ
タコ焼き
お好み焼き
冷やし中華
そうめん
麻婆丼
鍋
ハンバーガー
ラーメン
19・20ｗ｜お米が炊けるように！…そんな中コロナ感染😿
だいぶ良くなり、よだれづわりだけが継続中。
そしてあんなに匂いが無理だったのに、お米が炊けるようになりました！！！うれしい！！！！
しかしそんな矢先コロナに感染。コロナのせいなのか嘔吐や吐き気が復活しました。。。いつになったら普通に過ごせるようになるの～～～～～( ；∀；)
総括！
突然のコロナにかかってしまいましたが、19週で一旦つわりは落ち着いたかなと思います。外食やショッピングにでかけることも普通にできるようになりました。
16週くらいですぱっと終わるかな？と甘く考えてましたが、結局今もよだれづわりは終わらず。食べづわりは少しだけ残っているかんじです。（空腹すぎると気持ち悪くなる感じ…）
つまり…妊娠している間はつわりから完全に離れることはないかもです( ；∀；)ツラーーー
わたしのつわりは徐々にちょっとづーつ良くなっていく感じでした。
終わりの見えないつわり。。本当にしんどいですよね。。。
妊婦の皆様はとにかく自分に激アマで乗り越えていきましょ。。。
以上つわりレポでした！！！！
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