なぜセックスレスになる？今からできる5つの関係修復術

30代・40代って、仕事に家庭に色々と忙しくなるよね😵‍💫💦
その中で、気づいたらセックスレスになってる…
なんてことありませんか？？
正直、セックスレスって複雑な問題だけど、焦らずに少しずつ解決していけば大丈夫なんです.ᐟ‪‪‪.ᐟ‪‪‪👍🏻
今回は、セックスレスの原因と、今からできる関係修復術を5⃣つ紹介するよ✔

1. セックスレスの原因を探ってみよう

セックスレスって、ただ「疲れてるから」だけじゃなくて、いろんな理由が重なって起こることが多いんです。

"ストレスや疲れ"

仕事で疲れてると、自然と性欲も落ちちゃうんだよね😱毎日クタクタだと、そりゃ当然🥲



"コミュニケーション不足"

お互いの気持ちを話す時間が少ないと、距離ができちゃうことも。それが長く続くと、セックスレスに繋がることが多いんです😮

"体の変化"

年齢とともに体力や性欲が変わってくるのは普通のこと！それを無理に気にしすぎると、かえってストレスになることも😢


まずは、なんでセックスレスになってるのか原因を理解することが大事。その上で、どうやって改善していくか考えてみよう‼️

2. 率直に話し合ってみる

セックスレス解消の一歩目は、お互いの気持ちを素直に話すこと。これって勇気がいるけど、思い切って話し始めると意外にすんなりいくこともあるよ☺️

"気軽に会話をスタート"

いきなり深刻な話をするんじゃなくて、「最近どう思ってる？」って感じで軽く始めるのがポイント☝🏻 ̖́-‬
お互いの気持ちがわかると、自然と解決策が見えてくるはず！

"タイミングが大事"

リラックスした雰囲気のときに話すのがコツ。
例えば、夕食後にちょっとお茶をしながらとか、リラックスした瞬間を狙ってみて🔫(‐ω･｀ )

3. 小さなスキンシップを大切に

セックスレスを解消しようとするなら、いきなり大きな変化を求めるんじゃなくて、まずは小さなスキンシップから始めよう！

"軽いタッチやハグから"

手をつなぐとか、軽いハグをするだけでも、お互いの距離が縮まるよ。焦らず、少しずつでOK🙆‍♀️

"お疲れ様のハグ"

特にセックスを意識するんじゃなくて、「今日もお疲れ！」って感じでハグをするだけでも、安心感が生まれるの！以外とハグって大事なの🤭

4. 一緒に過ごす時間を増やそう

忙しいと、つい二人だけの時間が減っちゃうけど、それを少しずつ増やしてみるのも大事！！

"デートを再開する"

たまには二人で外に出て、リフレッシュするのも良いよね。特に凝ったことをしなくても、外食や映画を見るだけで十分楽しめるはず🌟

"一緒に新しいことを始める"

一緒に趣味を持つのも良いアイデア。
例えば、散歩やちょっとした運動、料理を一緒に楽しんでみるとか、自然に仲良くなれるよ👩‍❤️‍👩

5. 健康的な生活を意識しよう

セックスレスには、体の疲れやストレスも大きく関わってるから、健康面も意識していきましょう💪

"良い睡眠を取る"

ちゃんと寝ることが、疲れを取る第一歩。リラックスできる環境を整えて、しっかり休む時間を確保してみて😴💤

"バランスの良い食事"

健康的な食生活を心がけると、体が元気になって気分も明るくなるよ。野菜や果物をしっかり食べて、栄養をチャージしてみてね😋🍴

まとめ

セックスレスの原因を理解して、無理せず少しずつ関係を修復していこう。お互いの気持ちを話す時間を作ったり、健康を意識することで、自然と良い方向に進むはず。
焦らず、一歩ずつ取り組んでみてね(  ˶'ᵕ'˶)♡