ラン記録R6/10/29

おはようございます。
昨日のランニング記録です。

4:40前後を想定して走りました。
結果はそれよりも良く、閾値走近くで走れました。
ピッチは182だったので良かったのですが、心拍はやはり高めですね。
単純にスピードに対する耐久性、距離に対する耐久性の両方ともサブ3.5には足りてないかなーと感じます。