『体幹トレーニングで自分の身体と会話する』 ①
今日は夏日でした☀️
体力も消耗しますね
趣味のやり過ぎで
首や腰が痛く
身体が歪んでいて
猫背の酷い私は
パーソナルトレーニングに通っています
営業で歩き回るのですが
足には外反母趾が両脚にあって
どうも真っ直ぐ立っていない様です
しかも肩も前に巻いています
綺麗な立ち姿
理想ですよね
こんな姿勢でいられる為に
ご指導頂いています！
◎ 『LOLフィットネスクラブ』(練馬区 江古田)
身体は毎日色々教えてくれます
肩が凝る
腰が痛い
お腹がグルグル言う
膝がコキコキ言う
お尻がカチコチ
オーナーのトレーナーと一緒に
毎回今日の自分の身体は？
と会話をしながら
少しずつ静かになってもらえる様
トレーニング💦
フリー会員・パーソナル等
しっかりスタッフが付いて
効果的なトレーニング方法を提供してくれます
大人になっても【部活】！
ポスターも手作り感が【部活】の勧誘！
皆さん自分の身体としっかり会話してます
そして
専門家の意見を聞きながら
毎日変わる自分の身体と向き合います
明日は綺麗な立ち姿で歩けるかしら？
ここで
トレーナーさんの記事も一つご紹介！
私もサプリメント💊毎日飲んでますが
だんだん量が増えてしまい
そちらもトレーナーにご相談し
良いもののみをチョイス
今は自分では選べない程のサプリメントの数
アドバイスが絶対必要です
食生活や習慣
毎日変わる身体
年齢に関係無く
自分の身体は自分で守りたいですね✌️
では
トレーニングの後はリリースも忘れずに
身体を休めて
明日に備えましょう🎶
今日もお疲れ様でした✨