モチベ全くない私が、これで変わった話

夏目にーに

2025年2月24日 12:33

※全文最後まで読めます

「なんとなく創作のモチベが上がんない。」

私もよくあるし、皆さんもよくあると思います。
なぜあがらないのか？・・・私、若い頃からよく悩んでました。

深いところに理由を求めたりします↓
◯根本的に創作テーマが合ってないかな…とか
◯そもそも絵を描く動機は俺の場合どこにある？…とか
◯仕事しながら制作することはやはり難しいのか…

などなど「深く考えている風」に悩んでました。

でもそうやって、考えれば考えるほどドツボにハマっていって、ますます創作から遠のくんですよね。

でも、私はあることに気づいてから創作意欲が全くないという事はなくなりました。

「体調を整える」

はい。これだけです。
でも、こんな当たり前の事わざわざnoteに書く？…そのくらい超絶大事なポイントだと常々思っているので、時間を割いて書いてます。

例えば↓
◯夜更かしをしないで、睡眠の質を上げる。
◯日中動いていない人は、ちょっと歩いてみる。
◯食生活に、少し気を使ってみる。
◯お酒を飲んでいる人は、控えてみる。

２～３日、これらの事を実践するだけで効果はあると思います。

・メンタルが謎に良くなる

体調を整えると不思議と朝からネガティブな事をあまり考えなくなります。

体調を整えてから、上記した「深そうなテーマ」を考えることもなくなります。
多分こういう思考にハマっている人は、深い所に動かない言い訳を求めてるだけかもしれません。
（と過去の自分に言ってやりたいです。）
ウダウダ考えないで、とりあえず一枚描こう！になるはず。

もちろん、こういった本質的な所と向き合うのは、無駄ではないと思っていますが「体調整えて、まず一枚描け」で、描かなくなるよりは一歩前進できます。

・「ゆる健康改善」のすすめ

とはいえ、私が実践してるのは
「ゆる断酒」「ゆるダイエット」などです。

私はアスリートとかボディビルダーを目指しているわけじゃないので、酒を飲みたいときは飲むし、食べたいものもあまり我慢しません。
でもなんか調子悪いなと思ったら、酒や不健康そうな食べ物も控えるようにしています。

理想はアスリート並みの生活を続けた方がいいに決まっていますが、正直に書くと私には徹底することは出来ませんでした。…そこまでストイックにならなくても創作意欲は出ますから大丈夫です。
我慢して、変にストレスを溜めなくてもよい。と自分を少しは許してもいいんじゃないでしょうか。

・睡眠と肝臓

やや中年向けの内容になりますが、私が歳を取ってから特に意識しているのはこの二つです。

何となく怠いなと思っていたら、脂っこいもの食べすぎたり、酒を飲みすぎたりして肝臓に負担をかけすぎてないか？
また、眠りの質は悪くなっていないか？例えば寝る前にスマホを見すぎたり、日中運動してなかったり、日光を浴びてなかったり、風呂もゆっくり入ってる？などなど。

何かと心当たりビシビシあるのはここら辺です。時間はかかりますが1日1日、この二つを改善しようと意識すると、体調も意欲も回復していきます。

・全部無料でできること

睡眠も運動も基本タダです。食べすぎの人は控えることで食費も抑えられますし、酒やタバコをやってる人は辞めることで、逆にお金が貯まると思います。
世の中には、やる気がモリモリでる実用性がある本やセミナーなどがありますが、お金をかける前にまず自分の体調を整えて、創作に向かってみては？という話です。

・若い頃の自分に伝えたい

ここまで偉そうに書きましたが、私は若い頃２０～３０代はほぼ毎日深酒をして、食生活も適当な不摂生な生活を続けていて、毎日ダルい…描く気が起きない…なぜ？？とウダウダ思ってました。飲み会も多かったし、誘われたら基本全て行ってましたね。
健康に気を遣うようになってから、意欲も以前と見違えるように良くなったし、

あれ？体調だけだったかも？と。
もっと早く体調と創作意欲の関係性に気づいていれば、若い頃も創作に打ち込んでいたのでは？
後悔しても時すでに遅し。

私の生活習慣が良くなったのは結婚してからです。妻には感謝していますが、何か大きなイベントがないと生活習慣って劇的には変わらないんですよねー…

まだ、これからの貴方は是非、私が後悔した同じ思いをする前に体調改善！試してみてください。

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