ちっちゃい子でも強くなる総合格闘技その1

前回は総合格闘技がどんな競技かを説明したので今回は総合格闘技を強くなるにはどういう風に練習していくと効率よく強くなれるかの考えや方法などを解説していきたいと思います。
いろんな考え方があるとおもうので異論は認めます。
完全に自分の個人的な考えです。

一番にフィジカル(体の強さ)

えっいきなり格闘技のスキル関係ないじゃんと思われますが僕は格闘技というよりほとんどのコンタクトスポーツで一番重要じゃないかなと思います。
例えば小学生で日本一のサッカーチームが高校でサッカーやってた草サッカーのチームに勝てますかね？
もしかしたらいい勝負になるかもしれませんが多分小学生が負けますよね。
技術の違いじゃなく完全にフィジカルの違いの負けと思います。

格闘技でもやっぱり重要でしっかりした技術を持っていようがフィジカルで負けていると技かかからなかったり逆にとられたりしてしまいます。

特にスポーツなどをしてなかった人が格闘技をするときにまずは体を強くすることを考えてトレーニングをやってみてほしいと思います！
僕の格闘家にオススメの筋トレはBIG3
(ベンチプレス、スクワット、デットリフト)と懸垂あとランジやブルガリアンスクワットがオススメです(^-^)/

あっ勘違いしてほしくないのはあくまでも格闘技の練習と平行してやっていくということです。
格闘技を習いに行く前に体をバキバキにしてからいく訳じゃなく格闘技を習いながらトレーニングをしていってください。
オススメはジムによってスケジュールなどは違いますが基本的に寝技の日、打撃の日、総合の日など曜日によってスケジュールが違いその中でも初級者クラス、中級者クラス、上級者クラスなどにわかれていて練習する人が自分に合ったクラスを選べるようにクラスを分けています。

なので初心者の方は初級の打撃や寝技クラスにでて技術を習いつつクラスが終わったら皆の練習でどんなことしてるかな～と見学しながら(筋トレの休憩時間に)筋トレをしていくのが格闘技の技術も平行して伸ばしていくのがベストやと僕は思います！

今回は短い文書ですが次は格闘技の技術を覚えていく上で自分が考えてたやり方などを解説していきたいと思います。
最後まで読んでいただいた方ありがとうございました(^-^)/