毎朝の果物ヨーグルト/気合いとケン三郎
半年前から、毎朝ヨーグルトを食べています。バナナやりんごなど、果物も一緒にとるようにしている。それまで朝はコーヒーのみで済ませていたんですが、腸内環境を整えることがいかに大事かという情報を半年前に得まして、それをきっかけに自分の朝食を見直しました。
ヨーグルトや納豆に含まれる菌が腸によいという話はよく聞きますが、毎日食べないと意味がないとか、それだけ単体で食べてもダメとか、そのあたりの情報は案外知られていないのでは。
腸内細菌の働きや整え方について、半年前に記事を書きまし