「じぶん取扱説明書」を作ってみる
「じぶん取扱説明書」というものを知り、先月から自己流で書き始めました。
私が「じぶん取扱説明書」を作る目的は・・・
・自分のことを知るため
・ネガティブになった時に、自分を助けるため
・自分の成長、変化に気付くため
・やりたいことを明確にするため
・行動できる自分になるため
・書いている時間を楽しむため
・未来の私のため
・自分の人生、毎日を大切にするため
・自分に優しくするため
・自分に意識を向けるため
・自分にフォーカスして、見返しやすくするため
・大切なことに気付くため
大切な時間、大切な人、大切なもの
大切な経験
・手放せないことを手放すため
・自分に自信をもつため
・思い込みに気付くため
とにかく自分と向き合うために始めました。手帳でもノートでも、書く目的を見失うと続けることが難しくなるので、目的を忘れないように1ページ目に書いています。
自分が心地よく感じること、好きなこと（食べ物・本・お店・You Tubeチャンネル・ドラマ・場所など）、今不安なこと、不快な気持ちになること、自分の好きなところ、自分の直したいところ、やりたいこと、達成したいこと、定期的に見直して改善したいこと、メンタル不調な時に効果があったこと・・・
好きなものを書いている時は、とてもテンションが上がるので楽しいです。
逆に嫌なことを書いている時は気持ちも下がるので、自分が安定している時に手帳を振り返りながら書くようにしています。
ネガティブなことは正直向き合いたくないけれど、そこを無視していたら自分を知ることも成長することも難しいと思うので、そこは頑張るところ！
そして、この本のワークにも少しずつ取り組みながら、同じバインダーに閉じています。
「心から望む人生」とは、頭で考えた理想ではなく心で感じる心地よさや喜びを手に入れた人生のこと。
CHAPTER1 あなたにとって人生で大切なことを知る
CHAPTER2 「しないこと」を決める
CHAPTER3 やりたいことを全部やる時間術
CHAPTER4 理想を叶える手帳術
CHAPTER5 仕事のパフォーマンスを上げる方法
焦らず少しずつ、楽しみながら続けていきたいです。
今日も素敵な一日になりますように♡
読んでいただき、ありがとうございます。