鬼滅の刃から学ぶ“呼吸”の大切さについて
こんにちは。猫ひかりです。
すごく今更なんですけど、鬼滅の刃のアニメを見ました。
世間で流行っているアニメやドラマを少し遅れて見る私です…笑
鬼滅の刃では「●●の呼吸」という言葉がよく出てきます。
鬼を倒す鬼殺隊が身に付ける操身術で、 これを習得しなければ鬼殺隊にはなれません。
以下、Wikipediaより抜粋。
著しく増強させた心肺活動により、一度に大量の酸素を血中に取り込むことで、身体能力を瞬間的かつ大幅に上昇させ、鬼と互角以上の剣戟を繰り出す。これを「全集中の呼吸」と呼び、剣技に用いて鬼の頸を狩る。
「日の呼吸」を開祖とし、そこから「水」「雷」「炎」「岩」「風」の基本五流派が派生、後にはさらに多くの流派に別れ、それぞれの特性に合った技を開発している。
主人公の炭治郎が敵と交戦しているとき焦ってしまい、 「呼吸が浅いぞ！」と己を落ち着かせる場面があります。
この「浅い呼吸」というのは現実においても良くないことで、 様々な不調を齎してしまう場合があります。
私は数年前に謎の体調不良に悩まされたのですが、 その原因はストレスにより呼吸が浅くなったことでした。
それを改善したのが呼吸法（主にヨガの）と瞑想です。
ヨガにはいくつかの呼吸法があります。中には鬼滅の刃にも出てくる 「火の呼吸」も存在します。（ハタヨガと呼ばれる一流派でやります）
https://media.alpen-group.jp/media/detail/other_200323_01.html
また、4-7-8呼吸法も有名ですよね。
眠れない夜にやると自律神経が整って眠りやすくなります。
https://www.raycop.co.jp/life/care/2027/
呼吸法、瞑想と聞くと怪しい...と思われる方がたまにいますが、 生き物にとって呼吸を整えることはとても大切なのです。
特にこれから乾燥する季節になりますので、 毎年なんとなく具合が悪いという方は是非意識して呼吸を整えてみてください。
呼吸法や瞑想がとっつきにくい...という方は1分間目を閉じて、深く呼吸をすることだけに意識を向けてみてください。
これだけで大分違ってくると思います。
少しでも皆さんの体が整いますように。
それではまた次の投稿でお会いしましょう。