ネガティブHSP(繊細さん)がすぐ実践でき、簡単にポジティブになる方法

「気にしすぎじゃない？」
私は小さい頃からよくこの言葉を言われることが多かったです。

・他人の機嫌が気になる
・小さな音も気になる
・お腹が空くと集中できない

など他にもいっぱい小さなことに敏感になってしまいます。
そんな繊細な人をHSPと呼ばれることも2年ほど前に初めて知りました。

いつも自分に自信がなくて自分を好きになったことなんて今までで一度もありません。

よく自己啓発本では「他人が褒めてくれることには自信を持ちましょう」というような内容が多数ありますが、友人が褒めてくれることがあったとしてもそれが自分の強みだとは１ミリも思えませんでした。

自分のことを好きになりましょう。と言われても方法なんてわからないし、方法を調べても「我慢せずに」や「たまにはご褒美に贅沢しましょう」など試してみても結局は心の底から楽しめておらず、むしろ贅沢してしまった…と自己嫌悪に陥ります。

しかし、いつまでも自分のことが嫌いなままでは嫌だ！と思い、ある1つのことだけ心がけるようにしました。
すると、自分のことが好き！とまで思えなくても前みたいに嫌いだと思ったり、「私は何で運がないんだろう」などのマイナスな気持ちがなくなり、ほんの少し楽に生きれるようになりました。

自信を持つこと・自己肯定感を上げることに必死で、すぐに結果をだそうといろんな自己啓発本を買い漁って読んでいた時期が私にもあります。

今この文を読んでくださっている方もきっとそうではないでしょうか？
今の状況を変えたくて、変えたくて焦る気持ち、凄くわかります。
ですが焦らず、ゆっくり変えていきませんか？

私がお伝えするのは考え方を少し変えるコツです。
明日からの仕事や学校生活で試せるのでぜひ参考にしてみてください。