リモートワークに大切なこと④｜意識して水分を補給する

　リモートワークだから、ということではないのですがシンプルに口臭が悩みです。一時しのぎの口臭予防としてミント系のタブレットは常備携帯していますし、口臭予防のサプリメントを飲んだり、年末に虫歯になってからは歯間ブラシを使うようになり、最近は舌ブラシも毎朝しています。

　上記のように色々な対策をしているのですが、妻から「口が臭い」というクレームがありました...。
　3月下旬から私も妻もリモートワークになりました。広い家ではなく、書斎もないので、基本的にお互いダイニングテーブルに向かい合って仕事をしています。妻は事務仕事がメインなので黙々とPC作業をしていますが、私は営業なのでしゃべっている時間が多く、特にリモートワークになってからというもの、現状に対応するためのMTGが多く、普段よりもしゃべっている時間が多いと感じています。ただでさえ、事務作業に集中したい妻からしたら、目の前で常に喋っている人間がいれば不満もあるでしょう、その腹いせに口が臭いと言っているのだと最初は思いました。しかし、そのクレームは決まって会議中であることが多く、そこから一つの原因にたどり着きました。それは「口内の乾き」です。

　最近は意識して水分を取るようにしています。それによって口臭被害は減少傾向にあります。ずっと家にいると平日でも気にせずニンニクを食べますし、飲酒回数も増加傾向にあり、口臭も気にしなくなっていたのですが、それと同様に水分の摂取に対する意識も低下していました。
　普段オフィスでは、水筒2本とそれ以外のパックの飲み物を毎日飲み、ペッドボトルの水を常備していました。口臭予防と乾燥による風邪予防のためです。それが、リモートになった途端に、朝昼のコーヒー２杯と夜のお酒くらいしか飲み物を飲んでいないことに気がつきました。今は麦茶を毎日4リットル作り妻と一緒に飲んでいます。いろいろな本で成人は1日に2−2.5リットル水分を摂取した方が良いという情報を目にしたのでそれを参考にしています。

　水分を取るようにしてから口臭のクレームはだいぶ減りました。風邪予防のためにも夫婦関係のためにも水分は取ることをオススメします。