【体験談】逆上がり

210cmの鉄棒で逆上がりに挑戦してみましたが、出来ませんでした

みなさんは、逆上がりのコツを知っていますか？

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自分より高い鉄棒でもどうすれば成功できるか？

コツをお伝えすると、蹴り上げた瞬間に腹部を鉄棒になるべく近づけること

両手で鉄棒を掴んで、利き足で思い切り蹴り上げる。
この時、腹部を鉄棒に近づけるイメージで行くとうまくいく。

でも、なぜ急に逆上がり？

きっかけは自重トレーニングのときにちょっとした思いつきでした。

僕は普段から広背筋を鍛えるために鉄棒で懸垂をしている。
それで、トレーニングの休憩中に逆上がりに興味が湧いたので挑戦することにしました。

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大人になると中々やらない逆上がりですが、
きっと楽しい気持ちになれます。

みなさんもぜひやってみてください。