最近は血糖値を上げないようにするだけで、だいぶストレスが落ち着いたと感じてます

☑︎朝食を少しでも食べる

☑︎よく噛んで食べる

☑︎野菜→肉→ごはんの順でたべる

☑︎間食はナッツや干し芋

☑︎砂糖や乳製品をたくさん摂らない

しかもこれ、美肌にもいいんです♪