今年やりたい10のこと。

1.本を50冊読む。
去年は何冊読んだだろう？数えて無いのでわからないが20冊ほどだと思う。今年はもっと本を読みたい。

2.noteを最低週一投稿する。文章を書く練習をする。
後半サボり気味だったので今年はキチンと投稿を続けたい。

3.5kmぐらいランニングできるようになる。
毎年、毎年やろうと思うんだけどできない。ウォーキングは全然大丈夫だけど、走ると30秒で息切れがしてしまう。

4.小さい山でもいいから登る。
大学はワンダーフォーゲル部だったので後輩達が山の写真を送ってくるのを見て、少し火がついています。

5.体脂肪を11パーセント代にする。（現在14パーセント）
なかなか体脂肪減りません（笑）毎朝30分だけスピンバイクを漕いでいるがなかなか体脂肪落ちない。去年11月からパーソナルジムにも通っているので今年は11パーセント代になりますように。

6.週4エキササイズする。
去年はほぼ、週3日ほどやっていましたが、年末風邪を拗らせたのでエキササイズをサボっていました。今年は週4ペースにしたい。

7.英語を学習を継続する、会話練習を開始する。
Duolingoを950日達成。の割にはイマイチ上達感が無い（笑）これを継続しつつ、Cafetake などの学習時間を増やしたい。

8.7時間以上睡眠をとる。
年々、睡眠時間が短くなっています。健康のために睡眠時間を伸ばしたい。

9.仕事のペースを見直す。
今日で満64歳。年金受給が目の前にあるので仕事配分を調整中。少し自分の時間をつくる。

10.旧友と会って話をする。
時間を作って旧友と会う時間を作って行きたいと思う。