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健康体への道

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#30日チャレンジ

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ウォーキング中、つい聴きたくなる曲

ウォーキング中、つい聴きたくなる曲

昨日はファスティング最終日の5日目でした。

バタバタしており、仕事やら、子供の寝かせつけやら終わらせての、トレーニングやウォーキングをしたため、その後バタンキューで寝ていました。

そして翌日の本日。

1食目は、なんだかんだで15:30頃。

この時を待ちに待っていました♪

回復食1食目は、回復食としてよく出てくる「スッキリ大根」！

大根を出汁で煮て、お好みで梅干しやお味噌を混ぜていただき

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良質なファスティング4日目

良質なファスティング4日目

今日はファスティング4日目です。

あと1日！

食べたいもののリストを頭で浮かべながら、待ち遠しいです(笑)こんなに食の欲が出るなんて(笑)！

ファスティングをすることで、初めて食べることがいかに体の負担になっているかを実感し、今までの「3食食べることが健康だ」という固定概念が覆されました。

同時に食べることのありがたみを実感し、食への関心も倍増しました(笑)！

・・・もちろん、回復食は暴

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毎日ウォーキングする人へ。2つのポイント

毎日ウォーキングする人へ。2つのポイント

ファスティングをして3日目です。

今回は最初の日からずっと眠たいです。また、食べたい欲求がいつもより強いので、家族の食事を作っていて、気がつくといつもより品数多めになっています！

きっと食べたい欲求が無意識にそうさせているのだと思います(笑)

あと2日！！

変わらずウォーキングも1万歩歩いています。今は桜がキレイで歩く楽しみも一層です♪

毎日歩くからこそ、私が気をつけているポイントが2つ

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今月2度目！良質なファスティング開始

今月2度目！良質なファスティング開始

昨日から、今月2度目のファスティングを開始しています。

酵素ドリンクを薄めるお水は日田天領水です。

先月した5日間と合わせると今回で3回目のファスティング。

少し慣れてきて気が緩んだせいか、食へのありがたみが増す=食欲が増したせいか、食べたい欲求を感じています。

今回は、初日からやたら眠たいです。あまりに眠たいのでお昼に20分程タイマーをかけて寝ましたが眠たすぎて起きれず、結局40分寝まし

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