とびしまウルトラマラニック　コースとエイド

2024年12月8日
とびしまウルトラマラニック完走しました。

来年、出走を検討する方のために、
主観にはなりますが、
コースとエイドについてを
備忘録程度ですが書いておきます。
参考にしていただけたら嬉しいです。

コースについて

スタートは、県民の浜
荷物預けは敷地内体育館で、
靴を脱ぐことが必要です。
体育館内には更衣室やトイレもあります。
寒いですが、風除けにはなります。

スタート時は真っ暗です。
波の音がしても、海は見えません。
ただ、スタート時は、
選手が固まって移動しているので、
ヘッドライトで道がよくわかりますし、
明るさもあります。
明け方で気温が低いし、
身体も暖まっていないことと、
海辺で比較的風を感じやすいので、
防寒は油断しない方が良いと思います。

最初のエイド付近では、
上着などを脱いでいる人が目立ちます。
13キロのエイドのトイレ付近からの眺めは
最高に綺麗でした。

コースはロードながら起伏に富んでいて、
なかなかにタフです。

26キロ過ぎから始まる安芸灘大橋への登りは
長くてしんどかったです。

蒲刈大橋は、33キロ地点から登る方がきつかったです。

そこから46キロまでは単調さがしんどい。豊島大橋を渡る時は、そこが95キロ付近であることを確かめながら走ると良いと思います。

53キロに差し掛かる手前は、
風情ある街並みを通り抜けます。
ドロップバッグは、
建物の2階で受け取ります。
綺麗なトイレを使えます。
このエイドを13時前に出られると、
時間的にも心配が減ります。

そこから62キロエイドまでの道のりが
エイド間も長く、単調でしんどいです。
でも、ここで歩くともっとしんどくなります。

62キロエイド直後から急登です。
ここは迷わず歩くのが良いと思います。
山の上からの風景は美しいです。
平坦なところと緩やかな下りは走れます。
海沿いに戻りしばらく走ると
御手洗町並み保存地区に入ります。
レースでなければ
ゆっくりと観光したい街並みです。
ここには綺麗なトイレがあります。

70キロエイドを超えると
3つの橋を立て続けに渡ります。
岡村大橋の途中に
広島と愛媛の県境があります。
77キロエイドで折り返し、
同じ道を戻ってくるので、
アップダウンの心づもりができます。

折り返して橋を3つ渡り、
84キロエイドに向かいます。
暗くなっていても、コースはわかるように
表示はきちんとされています。
でも、のんびりペースのランナーは、
暗くて不安になると思うので、
あらかじめコース地図をよく見て
シミュレーションをお勧めします。

84キロから先は、
わたしの経験では真っ暗な時間帯だったので、
起伏などの記憶は曖昧です。
でも、エイド間が長くないので、
次のエイドまでを着実に走るのがお勧めです。

88キロエイドから最後の関門
94キロまでの6キロは、
大きな橋がありません。
ここでしっかり走れると、
94キロからの最後の6キロに
時間的な余裕を持てると思います。

94キロエイド直後から、
長めの上りがあります。
46キロ過ぎに通ってきた橋を戻る形です。
上り切ると、トンネルがあり、
トンネルを抜けるとほぼ下りです。

下り切ったらあと1キロ。
フィニッシュ地点が見えてくると思います。

エイドについて

6キロはドリンクのみ、
13キロは、遅いと食べ物がなくなります。
去年も今年も、食べ物なくなってました。
18キロはおにぎりとお味噌汁でちょうど朝食
という感じです。
26キロの干し肉おでんは去年今年と
続いているエイド食。
お出汁が美味しいです♪
33キロのじゃこ天、毎年あるみたいです。
熱々が嬉しいです。
わたしは、食べながら蒲刈大橋への急登を
歩いて登りました。
ゴミ袋必携です。
46キロはいちじくクリームチーズパンでした。
クリームチーズが苦手な人は、
抜いて作ってくれます。
53キロはおにぎりと鯛のあら汁。
しみます。
きっとお昼の位置付け。
62キロのみかんジャムが
めちゃくちゃ美味しい！！！
元気でます！
70キロはお好み焼き。
わたしにはちょっとヘビーなので、
去年も今年も食べずでしたが、
ずっと目の前で焼き続けてくださってます。
77キロは神社の境内で。
おこたがあります。
ここは毎年趣向を凝らしたお菓子が出ます。
84キロの鰤の出汁茶漬け。
日もくれて寒くなってからの
暖かいお出汁は最高です！
88キロの湯豆腐。
お豆腐も美味しいけれど、
お白湯もお腹に沁みました。
94キロお味噌汁。
熱々で出してくださいます。
わたしは時間がなかったのでパスしましたが、
ここでのお味噌汁も、沁みそうですね。

わたしは、去年、胃腸の調子が最悪で、
全く食べられなかったので、
食べながら走る練習をしました。

そうそう。
私設エイドで、
暖かい甘酒を出していただきました。
柿やバナナも出していただきありがたかった。
終盤でも、
ホットドリンクを出してくださる方もいて、
お腹も心も温かかった。

ありがとうございました😊