頭と体のバランスをとりながら疲れると良い

日頃の勤務は事務職のデスクワークです。
意外と頭を使う作業や
気をつかうコミュニケーションも多く、
1週間経つと割と疲れていることに気づきます。

身体の疲労ではなく、
脳の疲労感です。

以前勉強した「マインドフルネス」のテキストに、
「脳疲労がもたらす病」について解説があり、
その中には「うつ病」もありました。

あたしは、うつサバイバーです。

もともとの性格そのものが「うつ素質」で、
それ